Наверняка вы много раз слышали о пользе позитивного взгляда на жизнь и веры в лучшее. Одним словом, стакан нужно всегда видеть наполовину полным; а в любой неприятности находить возможности для роста. Но так ли это?
На самом деле – не всегда. Еще две тысячи лет назад философы советовали упражняться в «предопределенности плохого». Или иными словами – моделировать негативные ситуации, и находить выход из них. Такое поведение близко к современному термину «защитный пессимизм»
Защитный пессимизм
Это стратегия поведения, при которой человек предъявляет пессимистичные ожидания к будущему; просчитывает возможные негативные сценарии, готовится к ним.
К примеру, собираясь на собеседование, человек не считает, что его «обязаны» взять на работу. Это помогает ему лучше подготовиться к собеседованию, постараться устранить причины, по которым ему могут отказать. К тому же пессимист не отказывается от запасных вариантов на случай неудачи.
Нужно подчеркнуть, что речь идет именно о защитном пессимизме, а не пессимистическом взгляде на жизнь в целом. То есть, видеть все в негативном свете, винить всех и все в своих проблемах – это не имеет ничего общего с защитным пессимизмом. Напротив, такое отношение к жизни лишь деморализует, ведет к неудачам.
Чем полезен защитный пессимизм?
Повышает шансы на успех
Это довольно очевидно. Человек, придерживающийся стратеги защитного пессимизма, просчитывает все негативные сценарии будущего. А значит, может лучше к ним подготовиться.
Помогает меньше беспокоиться
К примеру, готовясь к экзаменам, пессимист не рассчитывает на отличный результат. И лишенный завышенных ожиданий, он испытывает меньше стресса.
В краткосрочной перспективе это повышает продуктивность человека. Ведь стресс и тревожность далеко не лучший помощник в работе. Получается, что человек, желающий получить отличный результат, тратит больше сил на подготовку, но его результаты могут оказаться ниже, чем у пессимиста.
В долгосрочной же перспективе защитный пессимизм положительно влияет на психологическое здоровье, оберегая человека от постоянных переживаний и стресса.
Защищает от частых разочарований
Как бы человек не верил в благоприятный исход, это не гарантирует ему успеха. Ведь неприятности время от времени случаются с каждым. И они будут порядком разочаровывать человека, уверенного, что он всегда обязан добиваться успеха.
Пессимист же понимает, что неудачи порой неизбежны. А значит поражение не становится для него чем-то неожиданным, выбивающим из колеи.
Повышает уверенность
С одной стороны, пессимист просчитывает негативные сценарии будущего, готовится к ним. Поэтому, к примеру, приходит на собеседование более подготовленным, чем повышает свои шансы на успех.
С другой стороны, пессимист не пребывает в плену завышенных ожиданий. То есть неудача не деморализует его, он к ней морально готов. А успех не является для него чем-то неизбежным, и он умеет им наслаждаться.
Если же взять «оптимиста до мозга костей», он всегда ждет благоприятного исхода. И это ему часто мешает в полной мере наслаждаться успехом, ведь в его сознании такой исход был изначально неизбежен. А вот неудача может порядком подкосить такого человека.
Помогает избегать проблем со здоровьем
Пессимисты опасаются подхватить грипп во время эпидемии, а потому стараются защитить себя от него.
Заметив первые симптомы болезни, пессимисты идут к врачу, чтобы он поставил диагноз. Они не ждут, что недомогание или боль пройдут сами собой.
Если же пессимист чем-то болен, он не считает, что выздоровление ему гарантированно. А потому более тщательно подходит к выполнению рекомендаций врача, чем повышает свои шансы на выздоровление.
Больший денежный достаток
Исследователи из Института труда в Бонне выяснили, что предприниматели, склонные к пессимизму, зарабатывают на 25% больше, чем оптимисты.
Причина все та же – пессимисты просчитывают возможные негативные сценарии будущего, и готовятся к ним.
Это не только помогает пессимисту встречать проблемы во всеоружии, но и избегать некоторые из них.
Пессимизм вместо оптимизма?
Значит ли все написанное, что нужно вычеркнуть из своей жизни оптимизм и стать отъявленным пессимистом?
Конечно, нет. Ведь даже хорошая идея, доведенная до абсолюта, часто начинает вредить человеку.
Оптимизм превращается в проблему, прежде всего, когда заставляет человека надеть «розовые очки». Вместо того чтобы объективно оценивать свои силы, ситуацию, просчитывать негативные сценарии; человек безосновательно верит, что все будет хорошо. В итоге он не готов к возникающим проблемам, а неудачи выбивают его из колеи.
Но пессимизм может вредить человеку даже сильнее необоснованного оптимизма. Если человек начинает думать, что позитивный исход невозможен в принципе, а весь мир настроен против него – это лишь деморализует его, заставляет опускать руки.
Например, готовясь к выступлению, стоит подумать, что может пойти не так. И продумать свои действия в таких ситуациях.
Но после того как подготовка закончена и настало время выступать, нужно отбросить негативные мысли. И начать выступление в хорошем расположении духа, источая уверенность.
Можно вспомнить отличную поговорку: готовься к худшему, надейся на лучшее.