Потерпев очередную неудачу в борьбе с лишними килограммами нужно остановиться и задать себе один нехитрый вопрос: "А почему, собственно, я полнею?" Для того чтобы более эффективно решить проблему с набором лишнего веса Вам необходимо выяснить причины, которые способствуют набору самого веса.
Обратите своё внимание на продукты питания, которые вы ежедневно употребляете в пищу. Какие продукты преобладают? Есть ли среди них свежие фрукты и овощи, орехи, морепродукты и рыба. Как вы утоляете жажду - с помощью газированных напитков и кофе или же Вы предпочитаете с помощью полезных напитков, таких как чистая вода или зелёный чай. Что Вы едите на десерт, легкие десерты с использованием творога и фруктов или же пирожные и тортики.
Разнообразно ли Ваше ежедневное меню или же Ваш рацион сводится к бутерброду с колбаской и чашечкой крепкого кофе, а не свежие фрукты и овсянка на завтрак, к макаронам с мясной подливкой, а не горячее первое блюдо на обед, шоколадка, а не сухофрукты на полдник, и жареная картошка с селёдкой, а не салаты из овощей и фруктов на ужин. И ещё, не мало важным является, как Вы готовите блюда _ жарите, варите, или же готовите на пару или на гриле.
Честно ответив на все эти вопросы, Вы поймёте, насколько здоровым и полезным является Ваш ежедневный рацион, поступают ли в Ваш организм все необходимые для нормальной работы Вашего организма витамины и минералы и чётко уясните для себя какая пища откладывается про запас.
Если же Вас не устраивает ваше отражение в зеркале и Вы уже не в силах влезть в своё любимое платье, то нужно что-то менять для эффективного похудения нужно действовать решительно.
Для начало нужно пересмотреть и изменить привычки питания. И сам процесс изменения привычек питания должен быть плавным. А то, что Вы поняли и осознали необходимость изменения привычек питания, является первой ступеней на пути в здоровой и стройной жизни.
Только комплексный подход к вопросу избыточного веса и похудения, который заключается в здоровом питании + мотивации + спорте с эффективными фитнес программами + специальные массажи Вам успех и надёжный результат.