Одна из самых частых ошибок худеющих – держать себя в ежовых рукавицах днём, а вечером наесться того, от чего кость точно станет шире.
Эти 7 простых правил помогают мне вкусно есть и сохранять стройность после победы над ожирением:
1. Ужин должен быть после 18:00, если ложиться спать после 21:00
2. Голодать днём вредно. Так шансы устроить ночной дожор очень велики.
3. Если вечером сильный голод, срочно нахожу себе подходящий вариант лёгкого ужина
Иначе вариант тяжёлого ужина сам меня найдёт. И приседы перед сном не искупят мою вину))
4. Если есть лёгкий голод и пора ложиться спать, лучше лечь спать.И тут поможет следующий пункт:
5. Иногда достаточно выпить воды. Парочка глотков помогают понять, есть ли голод на самом деле.
6. Если нет голода, а ужина не было, можно лечь спать с чистой совестью
7. Ложиться и вставать раньше, высыпаться. Так я успеваю съесть всё, что мне хочется, днём
Задавайте Ваши вопросы, и я с радостью отвечу на них. Есть и стройнеть – легко!