Чаще всего прокрастинация связана со стратегией избегания. Это стратегия психики «уходить» от столкновения с неприятными чувствами. Индикаторами этого могут быть зависимости, переедание, потребление большого количества информации, симптомы СДВГ и ПМС, соматические болезни. ⠀
Избегаемые чувства-это то, что вызывает страх. Обычно ещё в детстве нам говорят «не трогай, обожжешься» или «Выбрось это из головы». Подобные установки формируют низкую толерантность к неопределенности и стремление видеть мир в «розовом цвете». ⠀
Стремление откладывать Дело или заниматься чем угодно, только не им сигнализирует о страхе перед принятием ответственности в условиях неопределенности, желании «заглушить» этот страх и выбрать наиболее комфортный для психики путь: делать понятное. ⠀
Мы можем разорвать этот опросный круг, если в момент, когда почувствуем желание обновить Инстаграм перед тем, как приступить к проекту, остановиться и спросить себя. А чего я боюсь? Что у меня не получится? Или что меня будут оценивать? А может быть наши родители проявляли признаки неуверенности? После этого нужно выписать все свои страхи. И прописать вариант развития событий, при котором все пошло прахом. Что вы будете делать тогда? Реально выйти из него? Скорее всего-да. ⠀
Главное, всегда помнить, что вы идёте в Творение сознательно. Вы выбираете не удобный во всех смыслах офис, а тернистый путь самореализации. Стражи всегда будут. Главное, увидеть его лицом к лицу, познакомиться с ним и приручить. Поддержите себя, будьте себе другом и будьте творцами своей реальности.