Один дизайнер из Великобритании по имени Алекс в течение 9 месяцев контролировал режим сна с помощью своего смартфона🤳. И добился он только одного - раздражительности🤪. Алекс постоянно переживал о том, сколько часов он спал, переживал настолько сильно, что иногда вскакивал среди ночи и смотрел, сколько осталось до звонка будильника. В результате утром трекер сна говорил ему, что ночью он был бодр 1ч.23мин, а спал всего 5ч.46мин. И эти ежедневные отчёты начали настолько волновать Алекса, что он стал спать всё меньше и меньше📉.
Большая часть населения развитых стран живет в состоянии хронического недосыпа, даже и не зная этого. А создатели приложений-трекеров сна, а также производители таких экзотических гаджетов как, например, матраса, подстраивающегося под фазы сна, и маски от храпа, очень неплохо зарабатывают💲 на этом. В 2016 году даже появился новый медицинский термин - "ортосомния", означающий одержимость правильным сном. Часто пациенты, одержимые ортосомнией, жалуются врачам, что их одолевает страх, что они плохо спят, потому что их смартфон им показал плохую "статистику сна". Хотя внешне они вполне хорошо себя чувствуют. Эти фанатики🤩 сами создают себе проблемы, - уверены врачи-сомнологи.
Итак, почему не стоить верить своему смартфону? ❎
Есть несколько весомых причин.
1. Обычное приложение в смартфоне не может измерить активность мозговой деятельности, перемещение зрачков во сне, напряжение мышц, ритм дыхания🙄. Поэтому практически любой отчёт модных нынче трекеров сна - неинформативен.
2. Приложения на смартфоне учитывают в том числе и разговоры во сне, а также обычные движения, например, когда человек просто перевернулся на другой бок🙃. Трекер "думает", будто человек в такие моменты не спал, и в результате показывает в утреннем отчёте неверную картину и заставляет человека переживать.
3. Кроме этого, подобные приложения совершенно не учитывают индивидуальных особенностей человека и его текущего физического и психологического состояния. Мы же не роботы, чтобы всем и всегда спать ровно 8 часов в сутки. Кому-то в определённый день достаточно и 6 часов, другому и 10 не хватит, чтобы восстановить силы.
Так что, побалуйтесь, уважаемый читатель, и трекером сна для разнообразия, но ни в коем случае не следует воспринимать его как серьёзный инструмент.
Или вам нравится ваше приложение? Расскажите в комментариях! Как вы относитесь к трекерам сна? И ещё напишите, какие ещё модные гаджеты и приложения для здоровья вы используете?
И, конечно, подписывайтесь на ЗдоровоЖивёшь и ставьте 👍Палец вверх!
Вам также может быть интересно:
👉 Бессмертие уже скоро
👉 Жизнь в цвете. Жизнь в стрессе
👉 Уничтожение иммунитета