1. Вы получите немедленные результаты
Это наглая ложь. Получите ли вы немедленные результаты, если полностью измените свое питание, не изменяете своему новому образу жизни, тренируетесь каждый день и много спите? Да. Люди действительно делают это прямо сейчас? Нет. Хотя из этого правила всегда есть исключение, сложно изменить свой образ жизни и привыкнуть к новым повседневным рутинам. Большинство людей в конечном итоге теряют вес в течение короткого периода времени, а затем набирают его обратно.
2. Голод заставит вас похудеть
Когда вы морите себя голодом, ваше тело думает, что не получит еды. Он начинает питаться тем, что уже внутри вас, и ничего не выделяет. Голодание замедляет ваш метаболизм
3. Вы можете выглядеть как модель, если просто делаете это
Это модная фраза, которую компании используют, чтобы заставить вас нажимать на то, что они продвигают. Как вы думаете, вы можете выглядеть как кто-то 5'9 "с чрезвычайно длинными ногами и 23" талией, когда вы 5'2 "и с совершенно другой генетикой?
У всех нас разные тела. Вместо того, чтобы сравнивать себя с кем-то, кто имеет структуру, сильно отличающуюся от вас, попробуйте найти кого-то, кто имеет такой же рост и схожую генетику. Ноги не будут волшебно расти, руки не будут волшебно расти, и т. Д. Знай свое тело и найди кого-то, кто тебя вдохновляет, чтобы ты не сводил себя с ума, глядя на того, кто вне досягаемости.
4. Взвешивайтесь каждый день, чтобы убедиться, что вы на правильном пути
Это очень основано на мнении. По моему опыту, весы сводили меня с ума. Каждый день я взвешивалас утром после посещения туалета. Если я прибавил в весе, мой день был ужасным. Если бы я похудела, я бы подумала, что могу есть больше, потому что горжусь собой. Я перестала взвешиваться и это было лучшее, что я могла сделать.
Прежде чем принять душ, посмотрите на свое тело и посмотрите, над какими областями вы хотите работать. У вас в голове может быть число, равное «успеху», но оно может не соответствовать вашему росту и весу. Весы не были полезны для меня, потому что это смешалось с моим мышлением. Так что, если это также мешает вашему мышлению ... прекратите взвешивать себя, чтобы посмотреть, поможет ли это вам.
5. Все дело в упражнениях
Это неверно, когда я работала каждый день, ела все, что хотел, и была несчастена ... Я видела очень мало изменений в своем теле. Когда я нашла еду, которой я полностью наслаждалась, ела их каждый день и правильно относилась к своему телу ... Я сразу похудела. Упражнения важны, чтобы тонизировать и достичь целей, которые вы ставите перед собой. Однако, если мы просто говорим о похудении ... это на 100% то, что вы вкладываете в свое тело. «Ты есть то, что ты ешь» - это простая фраза, на которую мало кто обращает внимание. Это правда. Когда вы питаетесь здоровой пищей, у вас здоровое тело. Некоторые говорят, что это 80% диета и 20% физические упражнения ... Я полностью согласна. Так что имейте это в виду, когда вы выбираете, что поесть. Это действительно трудно превзойти плохую диету.
«Ты есть то, что ты ешь» - простая фраза, на которую обращают внимание не многие, но это правда.