Что включает спортивное питание

Спортивное питание - это вид пищевых продуктов, используемых людьми, ведущими активный образ жизни или желающими достичь определенных результатов.

Под результатами здесь понимается широкий диапазон факторов: от увеличения мышечной массы и выносливости организма до сжигания жира и стабилизации обмена веществ.

Для чего же использовать спортивное питание: для похудения или увеличения массы тела?

И для того, и для другого! Просто нужно выбирать разные виды спортивного питания.

Вы ходите в тренажерный зал или планирует серьезно заниматься бодибилдингом. Тогда для достижения настоящих спортивных результатов вам понадобится такая разновидность спортивного питания, как гейнер (gainer).

Гейнер для увеличения мускулатуры

Гейнер - это углеводно-протеиновая смесь, необходимая при больших физических нагрузках для увеличения мышечной массы. Этот продукт абсолютно безопасен для организма, так как создан на основе яичного белка и его можно свободно купить в магазине спортивного питания.

Хотите нарастить мышцы - выбирайте гейнер, который вам подходит, и посещайте тренажерный зал.

Желаете сбросить лишний вес. В таком случае, используется вид спортивного питания, так называемые "жиросжигатели". Одним из основных продуктов этой группы является L-карнитин (левокарнитин).

Левокарнитин для сжигания жира на животе

L-карнитин - это аминокислота, которая синтезируется в организме и напрямую влияет на увеличение выносливости. Однако, с пищей этого вещества в организм поступает зачастую недостаточно. Поэтому при стремлении похудеть необходимо принимать левокарнитин дополнительно (в виде жидкого раствора или таблеток).

Главная ценность L-карнитина заключается в расщеплении жиров, за счет чего происходит снижение избыточного веса.