Лето в разгаре. Пора дать отдых хорошо поработавшему телу и мозгу.
Ставим лайк , пожалуйста, чтобы этот полезный пост увидело как можно больше людей.⠀
Предлагаю Вам пройти тест, проверить работу своих шейных позвонков.⠀
Наша обычная поза сидя сопровождается выдвижением головы вперёд. В таком положении первый и второй шейные позвонки размыкаются. Этот сустав между 1 и 2 позвонками называется осевой. Голова вместе с атлантом вращаются вокруг оси второго позвонка.⠀
Размыкание этих позвонков приводит к блоку сустава. Вращение становится невозможным. Почему ж тогда нам удаётся поворачивать голову? Потому, что есть ещё позвонки. И в них начинает происходить дополнительное движение.⠀
⚠Что ж плохого? Да то, что как-то компенсировать «сверхурочную» работу мы не можем. В теле так: что работает избыточно, то ломается.⠀
Вот почему чаще всего от грыж и соскальзывания страдают именно С4 и С5 шейные позвонки, работая вместо разомкнутого С1-С2 сустава.⠀
Попробуйте тест (2 видео в помощь).
Что у Вас получилось? Напишите в комментарии, пожалуйста, что ощущаете, как ведет себя шея
Чтобы вам было легче ориентироваться в моих публикациях на тему шеи, холки и "вдовьего горбика", добавляю ссылки для быстрого перехода. Можно кликнуть
- по слову ЗДЕСЬ
- или по активной ссылке
- или скопировать ссылку и вставить ее в адресную строку браузера:
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника и против холки =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/kompleks-uprajnenii-dlia-sheinogrudnogo-otdela-i-protiv-holki-5d70bb5405fd9800ad22d5d5
Тесты для проверки шейно-грудного отдела позвоночника и осанки =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/proverte-svoi-sheinogrudnoi-otdel-i-osanku-prostye-testy-protiv-holki-5d729f4643863f00adbf1b44
Упражнения для укрепления глубоких мышц шеи =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/uprajneniia-dlia-teh-komu-vajny-zdravyi-um-i-tverdaia-pamiat-5d6c20e735c8d800add1682d
Про мышечный корсет шеи =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/ugadaite-v-kakoi-chasti-tela-bolshe-vsego-myshc-5d6965963f548700ad539e51
Почему холка бывает именно у женщин =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/proshlo-kakihto-20-let-sheia-ischezla-vzgliad-v-pol-spina-stala-krugloi-pochemu-je-eto-jenskii-udel-5d323d70f0d4f400acf8240b
Надо ли бороться с "вдовьим горбиком" =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/vdovii-gorbik-nado-li-borotsia-5d31882d78125e00addfa924
О важной роли шеи =ЗДЕСЬ: https://zen.yandex.ru/media/doctormazitova/bez-chego-ne-byvaet-ni-krasoty-ni-zdorovia-5d2d0028fbe6e700ac0d6870