Самый большой затык в чем?
В том, что читаешь читаешь разные статьи и блоги о питании, а как же сделать самостоятельные шаги к здоровому рациону непонятно.
⠀
Я тоже с этим сталкивалась, и поэтому хочу дать вам сегодня максимально простые, понятные и полезные лайфхаки, которые вы сможете внедрить в свою жизнь уже завтра и улучшить свое состояние.
Поехали...
⠀
✅Начните пить воду с долькой лимона
Лимон ощелачивает наш организм, помогает процессам детоксикации, то есть простым языком способствует очищению организма. А еще воду с лимоном гораздо приятнее пить. Если вам сложно пить обычную воду-добавляем дольку лимона, грейпфрута и все.
⠀
✅Плотный завтрак
Замените овсянку с сухофруктами яичницей с авокадо или другим завтраком с белками и жирами. Плотный качественный завтрак задаст тон всему дню, вот увидите.
⠀
✅Ужинайте не позднее, чем за 3-4 часа до сна
Дайте своему организму возможность подготовиться ко сну и спокойно восстановиться.
⠀
✅Съедайте пучок зелени в день
В виде салата, чистый пучок или в качестве зеленого смузи
Зелень-один из самых полезных продуктов, съедая свежую зелень весной вы обогащаете свой организм витаминами и минералами.
⠀
✅Вместо сладких перекусов и снэков ешьте замоченные орешки
Это один из базовых и простых шагов отказа от сахара.
⠀
Возможно, вы это уже знаете, и такие методы покажутся вам слишком простыми, НО...Пробовали ли вы внедрить все 5 шагов в свою жизнь?⁉️
⠀
Очень часто, именно простые вещи могут изменить наше здоровье, поэтому давайте не пренебрегать этим и начинать уже завтра.
Еще больше интересного в моем блоге в Instagram: @olesi_dietolog (https://www.instagram.com/olesi_dietolog/)
⠀