Задумывались когда нибудь, почему люди столько платят за подобные профессии? Потому что мы не умеем и боимся меняться. Мы просим чужого человека провести нас по нужному пути за деньги. Мы хотим результат, получить сразу, разжеванный профессионалом, и желательно чтобы не пришлось напрягаться, думать или прикладывать волевые усилия.
У нас у всех есть личные проблемы, финансовые проблемы, мысли и поступки за которые нам стыдно. Переживания, опасения, страхи, фобии, комплексы и другой негатив, который вечно носим с собой на подкорке. НО так не должно быть.
Человек не беспокоящийся о жилье, еде, семье и здоровью, способен раскрыть свой истинный потенциал, все скрытые таланты, использовать все свои возможности. Звучит словно описание сверхчеловека. НО именно так и должно быть.
Если это возможно то почему никто этого не делает? Почему каждый 10 ваш знакомый не Илон Маск? А каждый 20 не Эйнштейн. Почему вокруг нас постоянно не встречаются люди полностью реализовавшие себя. Почему лишь единицам удается достигнуть успеха, в одной выбранной области, а не в пяти?
Потому что вы не хотите! Потому что всем нам страшно. Потому что получится не у каждого. И другие отговорки, которыми мы оправдываем собственное бездействие. Простое руководство для начинающих. НАЧНИТЕ!
Да да. Главное начать. Проще некуда.
Представьте что в 35 вас уже подводит здоровье, вы испытываете головные боли, перепады настроения, депрессии и неумение владеть своими. Но вам предлагают вернуться на 15 лет назад и начать заниматься спортом, не пить, не курить, сосредоточиться на самосовершенствовании. И к 35 годам не иметь этих проблемы. Неужели в такой ситуации вы бы отказались?
Неважно когда вы примете решение измениться ради того чтобы улучшить качество своей жизни, или заработать денег, да хоть стать рок-музыкантом.
Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, взять под контроль свои мысли, реализовать собственный потенциал, или возможно просто хотите стать счастливым. В любом случае, вы вполне можете достигнуть любой поставленной цели.
Далеко и долго мы ходить не будем. Начнём прямо сейчас.
1) Сегодня первый день вашей новой, осознанной жизни. Первый шаг на выбранном пути вы делаете прямо сейчас, пока читаете эту статью.
Придётся конечно тратить время, иногда через силу заставлять себя. Каждый кто хочет стать лучше уже знает что для этого потребуются усилия.
К счастью, первый и основной шаг будет самым простым в вашей жизни. На самом деле, вы уже обладает огромным запасом неиспользуемых возможностей. Осталось лишь научиться извлекать пользу.
Инструмент №1.
Будильник. Да самый обычный будильник. Нет это не шутка. Раньше он лишь портил вам настроение по утрам, мешал выспаться и вызывал не слишком то тёплые эмоции.
Вам придётся пересмотреть своё отношение к гениальному в своей простоте изобретению, именно будильник откроет вам дорогу к тому чтобы стать сверхчеловеком, раскрыть свою гениальность, может быть научиться творить без муки вдохновения, в любом случае жизнь может стать намного лучше.
Итак. Настал момент выбрать время, когда будильник будет звонить. Каждый день в одно и тоже время звук будет напоминать вам, о том что сегодня вы решили изменить свою жизнь и стать лучше. Первый день новой жизни, в которой главное богатство и радость, это вы сами.
Если дорогой читатель увлекается психологией, то вы уже знаете о технике Якоря. У этой техники есть и другие названия. Мы будем стараться работать с максимально простыми терминами, дабы не перегружать поначалу свой мозг сложными концепциями.
Будильник лишь регулярный раздражитель, вы сознательно связываете этот Якорь с мыслью о том что каждый день вы двигаетесь по пути самосовершенствования. Звук будильника в выбранное вами время, каждый день будет напоминать вам о том чего вы хотите, к чему стремитесь. Позже мы усложним работу с этим инструментом, но пока достаточно признать что вы сделали первый шаг на своём пути. И каждый день будет закрепляться данная установка, первый шаг сделан, дальше только вперёд.
Если вы не слишком перетрудились обдумывая, как же простой будильник изменит вашу жизнь. Мы перейдём ко второму инструменту. Он тоже всегда находился у вас под рукой, но правильно им почти никто не пользуется.
Инструмент № 2.
Это медитация. Да не изобретение колеса, и не что то фантастическое. Это всего лишь техника для вхождение в состояние изменённого сознания. На данный момент годы научных исследований, тысячи экспериментов и множество гениальных людей утверждают. Медитация имеет огромный потенциал, от мелочей вроде улучшения настроения, тренировки умений концентрироваться и расслабляться. До гораздо более фантастических вещей: нормализация работы органов и гормонального фона, улучшение кровообращения, усиления когнитивных способностей, замедление возрастных изменений, замедление старения мозга и среди последних невероятных заявлений ученых, даже увеличение объёма гиппокампа, управляющего обучением и памятью, улучшение взаимосвязей между участками мозга и даже изменение биоэлектрической активности мозга.
Один из древнейших инструментов придуманных человеком, на протяжении всей вашей жизни был под рукой, но вы его не использовали, неужели не обидно? Стоило лишь зайти в интернет и задать вопрос, «как самостоятельно научиться медитации». И дальше скорость освоения инструмента №2 зависит лишь от силы вашего желания.
Да научиться самостоятельно, вполне реально, для каждого человека кто этого хочет. Если вы пойдёте дальше чтения этой статьи, я обязательно поделюсь с вами несколькими техниками, наиболее простыми для самостоятельного освоения. Но сегодня лишь первый день на пути к вашей новой жизни.
Инструмент №1 + инструмент №2 = безграничные возможности. Итак, кроме того, что каждый день ваша установка на развитие и самосовершенствование будет всё более тесно связана с Якорем(будильник), вам придётся потратить не меньше 5 минут в день на медитацию. Главное твердо решить что вы занимаетесь этим регулярно, и поставить себе конкретную цель. Если вам в голову сейчас не пришла цель медитации, зачем вам это нужно, то просто выберите из трёх, это одновременно и цель и базовая установка для медитации:
1) Я занимаюсь медитацией, чувствую себя лучше, каждый мышца наливается силой, тело наполняется энергией, физически я отдыхаю с невероятной скоростью.
2) Я занимаюсь медитацией, улучшается моё настроение, всегда держу под контролем свои эмоции, я сознательно, независимо выбираю как реагировать на любую ситуацию. Чувствую лёгкость и свободу.
3) Я занимаюсь медитацией, контролирую своё дыхание, останавливаю внутренний диалог, прислушиваюсь к внутренним ощущениям, достигаю состояния чистого словно идеальный кристалл разума, сознание ясное, я полностью владею собой.
Одну из трех установок рекомендую повторять вслух не менее 7 раз, спокойным, размеренным но не монотонным голосом. Переда началом медитации. Для начинающих рекомендуется заниматься медитацией 2 раза в день, утром и вечером, не менее 5 минут, постепенно увеличивая время медитации до 30-40, в зависимости от собственных ощущений. Не стоит делать это через силу.
Если вы хотите начать заниматься медитацией прямо сейчас, используете любое понравившееся вам руководство для начинающих, благо в интернете их полно.
3) Техники медитации, самогипноза и аутогенных тренировок которые я буду описывать, требуют хотя бы начальный опыт медитативных практик. Поэтому сегодня перегружаться не стоит. Если вы только начали практиковать медитации, желательно, но не обязательно, хотя бы в течении семи дней регулярно заниматься этой практикой, прежде чем браться за более продвинутые техники. Даже если вы не ощущаете никаких изменений или пользы медитации, главное сейчас тренировать свою волю. Делать первые шаги. Использовать наши три инструмента регулярно, осознанно и с целью измениться, стать лучше, раскрыть свои таланты, реализовать возможности и просто жить в гармонии с собой.
Инструмент №3
Большинство ведь даже не дочитали до него. А те кто дочитал, будут недовольны и разочарованы его простой и доступностью. Внимание! Это ведение дневника.
Да да да, сейчас стало очень неуютно, внутреннее отвержение можно ощутить почти физически. Все мы боимся раскрывать собственные мысли, своё мнение, истинные мотивы. Ведение дневника, сама идея не нравиться большинству из нас, ведь это значит быть уязвимым для других(вдруг кто прочитает), а это всего лишь страх, который не должен иметь для вас объективного значения.
Детальные записи о переживаниях, ощущениях, наши мысли и идеи записанные в дневник помогут отслеживать собственный прогресс. Так же это способ налаживания диалога со своим подсознанием, и возможность контролировать и направлять вас, если дать свой дневник опытному наставнику.
Вы можете записывать туда идеи приходящие в голову после медитаций. Со временем всё яснее будет чувство, лёгкости, полета мысли и ясности в голове. В этом состоянии креативность увеличивается, а значит растет и вероятность того что в голову придёт идея решения проблем или даже новое направление для самосовершенствования.
Выберите, вести ли записи о своих ощущения во время гипноза, или дневник саморазвития, может быть вам по душе сделать записную книжку для своих идей, а может описывать свои душевные переживания. Самое главное делать эти записи регулярно, и укреплять подсознательную и сознательную установку, гласящую что:
Каждый шаг, каждый кирпичик самосовершенствования на пути к новой жизни, осознанно выбран вами. Осознание того насколько полезно использовать эти инструменты придёт позже, когда будут явно заметны изменения что мы производим с собой.
Подписывайтесь на канал. Будут упражнения для тренировки силы воли, аутогенная тренировка, статьи на тему гипноза и самогипноза. Психо-лайфхаки, ошибки мышления и другие интересные темы.
- Если вам понравилось. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, идеально будет если напишите комментарии. И списки полезных привычек буду публиковать регулярно и с удовольствием.
- Всегда ваш, Проводник, на пути Саморазвития. Первый шаг на пути к Сверхчеловеку.
- И не забывайте Сверхчеловеком может стать каждый! Нет предела совершенству! Вся жизнь учение. И нет науки более значимой чем Самосовершенствование.