При выяснении отношений разговаривайте спокойно. Большинство людей не способны адекватно реагировать на крик, они выстраивают естественную защиту, отключая, даже неосознанно, все чувства восприятия.
Научитесь говорить Я-сообщения. Описывайте только свои чувства и эмоции, но не личностные качества партнёра.
Если Вы столкнулись с криком, попросите сменить тон. Если это не помогает, проще уйти, чем кричать в ответ.
Не оскорбляйте и не переходите на личности. Не вспоминайте и, тем более, не попрекайте ошибками прошлого.
Не останавливайте партнёра, если он уходит во время ссоры. Нужно дать человеку сменить обстановку и "остыть". Учитесь признавать свою вину и просить прощения. Будьте снисходительны и добры.
Не ложитесь спать в ссоре, не затягивайте с примирением. Конфликты лучше устранять здесь и сейчас, пока они не разрослись и не наделали много бед.
Если эти советы неприемлемы для ваших отношений, в вашей семье есть дети и Вы задались вопросом: "Сохранять ли семью?" - посмотрите небольшое видео. В нём я расскажу о том, как принять решение, о котором не придётся жалеть.
С пожеланиями мудрости и семейного благополучия,
Статьи по теме:
ОДИНОЧЕСТВО ВДВОЁМ что с ним делать?