Доброго времени суток дорогие друзья! В последнее время очень модная стала тема связанная со стрессом, что стресс - это плохо, не нужно нервничать! Так ли страшен черт как его рисуют? Давайте разбираться.
Что происходит с нашим организмом во время стресса: надпочечники выделяют два гормона — адреналин и кортизол. Что это за гормоны такие:
Кортизол - гормон страха, он приводит наш организм в боевую готовность — так наше тело реагирует на опасность. Благодаря этому свойству кортизол используют спортсмены, чтобы подстегнуть работу и рост мышц. Через короткое время кортизол выводится из организма.
Адреналин - этот гормон учащает сердцебиение, запускает в важные мышцы больше кислорода и крови, а также придаёт сил, что позволяет лучше сосредоточиться.
Другими словами действие этих двух гормонов приводит наш организм как бы в "боевой" режим. В этом режиме он готов либо драться либо, спасаться (быстро бежать, куда-то забираться)
От сюда следует вывод, что сам по себе стресс не опасен, он даже критически важен в момент когда человеку грозит опасность!
В БИОХАКИНГЕ мы используем дозированные стрессовые нагрузки для улучшения потенциала собственного организма.Такие как:
- Физические нагрузки: любая тренировка это - стресс для организма (организм думает, что его хотят убить), затем следует восстановление и в результате мы становимся лучше!
- Дозированная нагрузка внешними факторами (жаром, холодом), о чем я писал в предыдущих статьях. Так же приносит пользу нашему организму.
- Дозированный и подконтрольный дефицит потребляемой пищи, другими словами голодание. Использование такого инструмента как голодание с "умом" может принести огромную пользу как желудочно - кишечному тракту, так и всему организму в целом.
Вредным будет продолжительное влияние стресса на организм. Как мы уже поняли в режиме стресса наш организм приходит в так называемую "боевую готовность", на краткий промежуток времени и в определенных условиях (драка, тренировка, жар, холод, голод) - это может быть полезно.
Но в обычных жизненных условиях, продолжительное влияние стресса будет только разрушать ваш организм! Использование боевого режима в холостую, значительно изнашивает организм в результате чего происходят сбои в его работе, различные заболевания и недуги.
ВЫВОД: Дозированный стресс в определенных условиях - Гормизис, может принести ощутимую пользу вашему организму! Однако в обычных жизненных условиях и особенно в течении продолжительного времени стресс будет только разрушать ваш организм.
До скорых встреч дорогие друзья! Всем здоровья, энергии и успехов! Подписывайтесь на канал, будет много интересного!