Я вспоминаю, как лет 5-6 назад я решил, что пора меняться к лучшему. Я не могу вспомнить чтобы было конкретное событие, которые подтолкнуло бы меня к этому шагу; не было разбитого сердца, отказа красавицы, адской отдышки от минимальных физических усилий или насмешливых взглядов от окружающих. Видимо, мне просто захотелось внести в жизнь офисного клерка разнообразия и бросить себе вызов, что я не делал уже долгое время. Да и не уверен, что действительно когда-то его себе бросал. Стоит сказать, что не было не только катализатора изменений, но и сами изменения выглядели этаким расплывчатым пятном. Трансформация, личностный рост, изменись к лучшему и прочая, прочая, прочая...Черт возьми, о чем вообще речь? Что конкретно я должен делать? Что такое этот ваш пп?
Как и многие, вступающие на скользкий путь изменений, начал я с питания и спорта. Путь был тернист и полон опасностей, однако, оглядываясь назад, я понимаю, что сделано все было не зря. То, что началось с питания, захватило и другие сферы жизни: отношения, карьера, здоровье. Меняется все, но началась история с того, что на тарелке.
Как и все обычные люди, я что-то слышал про белки-жиры-углеводы, я слышал, что надо считать калории, надо есть кура-грудь и гречку, надо исключить фастфуд и сахар, надо не пить алкоголь и еще миллион различных надо. Надо, надо, надо, ты должен, тебе нельзя. Одним словом, с понедельника тебе надо изменить в своей жизни примерно ВСЁ. А еще я слышал, что большинство людей, садящихся на диету, срываются и набирают еще бОльший вес. Сия душещипательная ситуация возбуждала во мне живейший интерес, ведь садясь на диету, мы же делаем себе хорошо, не так ли? Почему же у нас ничего не получается?
Итак, абонемент в спортзал куплен, к сожалению пока непонятно, что там делать конкретно, когда, какой вес и сколько раз тягать. Но как знает всякий уважающий себя мужчина, начинающий занятия в спортзале: не знаешь, что делать - качай бицуху. Штанга чем больше, тем лучше. О-о-о-о-кей, вопрос с физ. нагрузками закрыт, настрой на здоровую еду включен. Что же происходит в день Х? Бегаю в мыле и судорожно ищу информацию, пытаясь разобраться в массиве экстремально противоречивых сообщений.
Вы говорите, надо исключить все молочные продукты? А вы считаете, что нужно каждый вечер есть гору творога? Исключаем углеводы, говорите? Хм, а вот товарищ с этого ютуб-канала советует каждое утро начинать с овсянки, а на обед трескать гречку с курицей. Как это, он не прав? У него же 200 тысяч подписчиков, разве они могут ошибаться?
На самом деле, если я что-то и понял из своего захватывающего путешествия, так это то, что нет правильной или неправильной точки зрения. Кому-то подходит диета без молочки, а кому-то классно начинать день с кефира, продолжать его салатом с йогуртовой заправкой, а заканчивать творогом. Оба могут прекрасно выглядеть и еще лучше себя чувствовать, искренне верить в свою правоту и от чистого сердца советовать вам идти по его или ее стопам. Тоже самое касается и остальных рекомендаций: палео, кето, веганство, периодическое голодание, раздельное питание - все эти подходы имеют право на жизнь и подходят миллионам людей. А ваша задача понять, что подходит именно вам и именно сегодня.
Это и называется био-индивидуальностью. В рамках блога я постараюсь простым и понятным языком осветить основные вопросы и проблемы, связанные с питанием, образом жизни, физической активностью или сном, но всегда важно помнить, что никто, ни ваш врач, ни ваш диетолог, ни мама с папой не знают, что для вас хорошо. Здесь есть только один специалист - ваш организм, а я постараюсь помочь вам начать его слышать, а затем и слушать. Призываю только к одному - будьте открыты к информации и не бойтесь экспериментировать.
Ну что, подписывайтесь на канал и отправимся в путь?