Сделай 1 раз, пусть через силу. Затем сразу награди себя: съешь шоколадку, поиграй в Доту, сходи на массаж - любой сильный кайф подойдет.
Сделал? Ну всё, твоя животная прошивка приняла изменения. Наш мозг позитивно фиксирует только те действия, после которых наступает пиковый скачок дофамина.
Хочешь уже давно бегом заняться, но как-то не клеиться.
Вставать начать рано? Лень.
Принимать несколько раз в неделю холодный душ? Неприятно и страшно.
Начать с девушками знакомиться на улице? Это вообще ссыкотно.
Сделай 1 раз, пусть через силу. Затем сразу награди себя: съешь шоколадку, поиграй в Доту, сходи на массаж - любой сильный кайф подойдет.
Сделал? Ну всё, твоя животная прошивка приняла изменения. Наш мозг позитивно фиксирует только те действия, после которых наступает пиковый скачок дофамина.
