Что происходит с вашим телом, когда вы пьете чай каждый день

Если вы пьете чай, пока читаете эту статью, вы поддерживаете почти каждый орган в своем теле. Несладкий чай богат антиоксидантами, которые предотвращают хронические заболевания и помогают восстанавливать клетки в организме. Чай производится из растения Camellia sinensis, которое содержит антиоксиданты, известные как катехины, наиболее важно эпигаллокатехин галлат (EGCG). Они устраняют свободные радикалы в организме и уменьшают воспаление.

Так мизинец вверх! Пришло время узнать об удивительных преимуществах (и всего лишь нескольких рисках) употребления чая.

Риск некоторых видов рака снижается

Антиоксиданты и соединения, содержащиеся в чае, были связаны с более низким риском некоторых видов рака. Благоприятные эффекты были обнаружены при раке кожи, простаты, легких и молочной железы. Различные виды чая влияют на разные виды рака. Пить чай - это лишь один из самых простых способов предотвратить рак.

Ваша кожа будет здоровее

Регулярное употребление черного чая может значительно снизить риск возникновения рака кожи. То как вы готовите чай имеет большое значение. Горячий черный чай полезен при плоскоклеточном раке кожи. Было установлено, что горячий чай более полезен, чем замороженная альтернатива.

Ваш риск диабета уменьшается

Ежедневное употребление черного чая может снизить риск развития диабета 2 типа, помогая контролировать уровень сахара в крови после еды. Согласно исследованию, опубликованному в Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания, черный чай может снизить уровень сахара в крови после употребления в пищу продуктов, содержащих сахарозу.

Ваши зубы будут крепче

Потягивая чай в течение дня, вы можете слегка испачкать зубы, но это того стоит. Согласно исследованию в журнале «Устная и челюстно-лицевая патология», зеленый чай обладает антибактериальным эффектом, который может уменьшить образование бактерий в полости рта. Питье зеленого чая каждый день может сделать риск заболеваний полости рта более низким.

Ваше сердце поблагодарит вас

Противовоспалительные свойства чая могут помочь расслабить и очистить кровеносные сосуды, уменьшая нагрузку на сердце. Катехины уменьшают воспаление и тем самым препятствуют образованию бляшек в жизненно важных артериях. Рекомендуется пить три чашки черного чая в день, чтобы достичь пользы для сердца.

Ваш риск болезни Альцгеймера может снизиться

Мысль о том, что вам или близкому человеку поставили диагноз болезни Альцгеймера, очень пугает. Важно знать признаки раннего предупреждения и делать все возможное, чтобы предотвратить это. Зеленый чай может помочь вам развить устойчивость к стрессу и, возможно, болезни Альцгеймера. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, защищают клетки от повреждени.

Ваш сон улучшиться

Если вы проводите ночи ворочаясь, попробуйте согреться чашкой чая перед сном. Восточноазиатский лекарственный чай может улучшить ситуацию с бессонницей. Согласно исследованию в Integrative Medicine Research, употребление чая может помочь улучшить сон и качество жизни людей с бессонницей от легкой до умеренной степени тяжести. Также будет большим плюсом читать вместе с приемом чая перед сном. Это успокоит ваши мысли и позволит вам быстрее уснуть.