Не каждый знает какие приготовить напитки дома и главное как правильно их приготовить. Существует множество рецептов коктейлей и напитков для снижения веса.
В этой статье вы узнаете самые эффективные и полезные.
Во-первых, следите за тем, какие напитки вы употребляете. Если хотите быстро похудеть, что бы надеть ваш излюбленный наряд, то следует исключить несколько напитков из вашего рациона, а именно: газированные напитки, алкоголь и кофе.
Ни в коем случае не придерживайтесь диеты, которая будет включать в себе только потребление жидкости, чтобы быстрее похудеть! Такие напитки нужно сочетать только со здоровым питанием и ежедневными тренировками.
Жиросжигающие напитки будут только ускорять метаболизм и подавлять нежелательные перекусы в течение дня, благодаря чему вы будете сжигать лишние калории.
Чай и его свойства
1. Чай
Чай — это удивительный напиток, который употребляет почти каждый.
Есть очень много сортов чая, каждый из них влияет на организм по-разному, один сорт успокаивает и согревает, другой тонизирует и дарит заряд энергии. Но мало кто знает о том, что чай может быть как полезным, так и вредным. Всё зависит от того как его заварить.
Не пейте вчерашний чай и не заваривайте его слишком долго.
Не покупайте «волшебные» напитки, которые сейчас пользуются популярностью у худеющих. Вместо этого уделите внимание некоторым сортам чая, которые правда поспособствуют снижению веса.
Например: белый чай, улун и ройбуш, зелёный и мятный чай.
2. Имбирный напиток
Как мы все знаем сортов чая очень много, но самым эффективным при похудении считается имбирный.
Нам понадобится:
корень имбиря – 5 см
вода – 1 л
лимон — половинка
мед – 2 ст. л.
мята – 5 листочков.
Для начала кипятим воду. Натираем на мелкой тёрке имбирь и добавляем его и листики мяты в кипящую воду. Кипятим 15 минут на среднем огне, снимаем с плиты и даем напитку полностью остыть. После полного остывания добавим лимон и мёд.
Употреблять этот чай нужно утром и днём по одному стакану. Не рекомендуется пить его перед сном, так как он приводит организм в тонус.
Так же существует множество домашних рецептов коктейлей богатых белком и жиросжигающих смесей.
Смузи, овощные и фруктовые
Для их приготовления используют молоко, кефир, фрукты и овощи.
Можно заменить одни ингредиенты другими, но помните, что так коктейль может стать более калорийным и менее полезным.
3. Сельдерейный микс
Нам понадобится:
кефир 1% или обезжиренный — 400 мл
морковь — 2 шт.
сельдерей — 2 стебля
петрушка — 1 пучок
корица — 40 г
мед — 1 ч.л
Чистим овощи и нарезаем небольшими кусочками, скидываем в блендер, наливаем кефир и взбиваем 3 минуты.
В получившуюся смесь добавляем мёд, корицу и взбиваем ещё 2 минуты.
4. Яблочный смузи с овсянкой
Нам понадобится:
Зелёное яблоко - 1 шт.
овсянка — 2 ст.л
кефир или йогурт 1% — 400 мл
мед 1 ст.л
Завариваем овсянку в кипятке 5 минут. Очищаем яблоки от кожуры и сердцевины. Нарезаем кубиками. Скидываем все в блендер, заливаем кефиром и взбиваем. Смузи готов.
5. Огуречная вода
Огуречная вода очень популярна среди тех кто худеет. Огуречная вода с добавлением имбиря и лимона способствует очищению кишечника и выведению лишней жидкости из организма.
Для приготовления такого напитка нам понадобится:
вода — 2 л
огурец — 1 шт.
корень имбиря — 5 см
лимон — 1 шт.
Так же по желанию можно добавить листья мяты
Для начала, нужно очистить имбирь и натереть на тёрке. Огурец очищаем от кожуры и нарезаем. Лимон режем вместе с кожуркой. Заливаем всё кипячёной тёплой водой и настаиваем около 10 часов. Пьём в течение всего дня.
Если Вам было интересно, то не забывайте поставить лайк и написать свой отзыв в комментариях, чтобы помочь развитию канала!