Очень многие любят лечь попозже, чтобы посмотреть еще одну серию, а потом и подольше поваляться в кровати, но вот несколько причин начать вставать в 5-6 утра.
1. Повышается продуктивность
День становится длиннее и вы успеваете больше сделать. Уже доказано, что утром организм более активен и легче взяться за важные задачи.
2. Высыпаетесь
По себе знаю, что при отсутствии режима можно спать долго, но при этом чувствовать слабость и усталость после сна. Одним из правил здорового сна является засыпание и просыпание в одно и тоже время, тогда будет гораздо легче вставать. Сон должен длиться не более 7-8 часов, но это все индивидуально, поэтому поэкспериментируйте неделю со временем и выберете наиболее комфортное для вас.
3. Появляется время на себя
Очень приятно просыпаться утром с мыслями, что до работы//учёбы еще несколько часов и вы их можете потратить на себя. Например, сделать себе идеальный завтрак, почитать, помедитировать в тишине.
4. Улучшение здоровья
Благодаря здоровому сну ваша кожа будет чище и вы будете стройнее. Вы не будете никуда торопиться, а значит не будете подвержены стрессу. У вас появляется время на зарядку или пробежку.
5. Повышается заряд энергии и настроения
Тут всё просто. Когда вы посвятили время себе, сделали много дел, появляется чувство, что вы большие молодцы и в течение дня готовы свернуть горы.
Совсем скоро я расскажу о книгах, которые посвящены теме ранних подъёмов, и которые смогли до конца меня убедить в необходимости режима.