Сегодня поговорим о самом важном приеме пищи за день -завтрак.
Почему этот прием пищи так важен нашему организму?
✏ потому что после сна метаболизм замедляется и очень важно его "разбудить " этим приемом пищи.
✏потому что завтрак обеспечивает вас бодростью,высокой работоспособностью и хорошим настроением на целый день .
✏ потому что когда вы завтракаете - организм быстрее востанавливается после физических нагрузок .
✏ потому что после плотного завтрака вас не будет тянуть на вредное . Лучше во время завтрака сьесть кусочек торта,чем вы его уплетете на ночь.
Варианты завтрака:
🔴 бутерброды с ц/з либо бездражжевым хлеб. Можете добавить яйца,авокадо,овощи,творожный сыр,на ваше усмотрение вообщем .
🔴оладьи/сырником/овсяноблин.
🔴 любые крупы
После пробуждения выпиваем водички потом завтракаем.