Знаете, какие два самых любимых месяца для отпуска? Правильно, июль и август. Потому что именно в эти месяцы можно позагорать на всей территории России. Перед вами небольшой, но очень ёмкий пост, из которого вы узнаете, почему загар это хорошо🙂, а также почему загар это плохо☹️. И главное - как сделать так, чтобы загар был все время "хорошо", и его было много. Поехали! ▶️
Загар — это хорошо
🌞Активация процесса кровообращения и обмена веществ
🌞Улучшение деятельности эндокринной и респираторной систем
🌞Повышение иммунитета
🌞Синтез большого количества витамина D
🌞Ровный и естественный цвет кожи
🌞Увеличение общего количества белка в крови
🌞Усиление активности ферментов
🌞Профилактика и лечение заболеваний костей
🌞Борьба с простудными и кожными заболеваниями
🌞Благоприятное воздействие на душевное равновесие и настроение
Загар — это плохо
🔥Способствует преждевременному старению кожного покрова
🔥Повышает риск развития рака кожи и молочных желез
🔥Увеличивает риск получить тепловой либо солнечный удар
🔥Провоцирует развитие аллергических реакций
И теперь, как я и обещал, —
Правила Лучшего Загара!
☝️За месяц до открытия пляжного сезона походите в солярий чтобы подготовить кожу
☝️За 2 дня перед первым походом на пляж сделайте пилинг, почистите старую кожу скрабом, тогда загар ляжет ровнее и быстрее
☝️Первый раз загорайте не больше 5 мин в день, постепенно увеличивайте время загара до 2 часов
☝️Лучшее время для загара — с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Никогда не загорайте в полдень, потому что в это время УФ-лучи опаснее всего
☝️Не загорайте голодным, лучшее время — через 30 минут после трапезы
☝️Чем ближе к экватору расположена страна, где вы будете отдыхать, тем больший фактор защиты должен быть у вашего крема от солнца
☝️Чтобы получить ровный загар, нужно больше двигаться (играть, гулять), а не лежать весь день на лежаке
☝️Ешьте яркие овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина: морковь, помидоры, персики, абрикосы
☝️Пейте много воды или сока
☝️Загорайте около водоема, чаще заходите в воду
Вот теперь вы готовы к пляжному сезону, не правда ли, уважаемый мой читатель? Или я забыл про что-то важное? Пишите комментарии!
А также ставьте 👍 Палец вверх и подписывайтесь на ЗдоровоЖивёшь!
Вам также может быть интересно:
👉 Вечная молодость Джареда Лето
👉 Дрищ, Силач и Толстяк
👉 Энергетическая статья