Впервые про диастаз я услышала от подруги, когда младшему ребёнку было уже около года. Тогда я не придала этому значения. Но смею предположить, что у меня он был.
Было много признаков. Когда я качала пресс, а я усиленно его качала после первой беременности, чтобы привести в форму животик, мышцы вставали «домиком», то есть от пупка как будто шла «крыша» в разные стороны. Явным признаком было то, что, проснувшись утром, я имела красивый животик, но после завтрака все менялось, животик становился заметным.
Моя вторая беременность не заставила себя долго ждать, поэтому вопрос диастаза отпал сам собой на время.
После вторых родов я уже гораздо более серьезно подошла к этой проблеме.
Конечно, я дала себе отдохнуть полтора месяца. Прочитала, что именно шесть недель потребуется, чтобы мышцы сами встали на свои места. Но если этого не произошло, можно приступать к упражнениям.
У меня не произошло. Я измерила свой диастаз – примерно 3 см. Понимаю, что это довольно мало, не беспокойства мне доставляло порядком.
Я по комплекции худощава, и на моем теле даже небольшой животик смотрится как следующая беременность. Да и мои амбиции не давали покоя. Ведь перед беременностью я долгое время преподавала танцы, была в прекрасной форме. А тут вот такое.
Я начала делать упражнения. Такие комплексы можно легко найти в интернете.
И вот, спустя год понимаю, что результат совершенно не такой, какой бы хотелось видеть. По моему самостоятельному измерению, мой диастаз составляет 2 см. Это меньше, чем было. Но это больше, чем мне желанно. Причём, мало изменился внешний вид. Бесспорно, сейчас нет такого живота, какой был сразу после родов, но к вечеру, после всех приемов пищи за день, живот напоминает мне беременность на пятом месяце.
Опять же (пусть это будет моя маленькая исповедь) питание моё оставляет желать лучшего сейчас. Я сама порой позволяю себе нарушать важные пищевые правила: бывает, что я ем перед сном, еще ем много сладкого. Видимо, так я справляюсь с дневной усталостью. Заедаю стресс.
Также я оправдываю ситуацию тем, что пока у меня ещё идёт период лактации.
И что ещё очень неприятно, я постоянно себя ругаю за то, что делаю. Тем самым пытаясь взрастить в себе чувство вины.
Иногда приходит осознание, что нужно радоваться каждому моменту, радоваться тому, что получается поесть что-то сладкое вечером. Но такое бывает нечасто.
Сейчас я уже и не знаю, за что браться. Понимаю, что идеальным вариантом было бы совместить спорт и питание. Но где найти силы на это!
Может, просто дать себе время?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Если вам было интересно, подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Делитесь вашим мнением в комментариях. Этим вы поможете развитию канала. С радостью буду писать для вас!
Также читайте на канале статью о том, что представляет собой диастаз вообще.