Ни для кого не секрет, что главный принцип похудения – снижение калорий в дневном рационе и активный образ жизни. В теории все звучит настолько просто, а вот на практике… Многие девушки годами терзают себя диетами, но не видят никакого результата.
Быстрый результат VS долгосрочный результат
Вся проблема в том, что мы подсознательно всегда делаем выбор в пользу быстрого результата. Так при выборе между просмотром нового сериала и походом в тренажерку, мы, скорее всего, остановимся на первом. Почему так происходит? Да потому, что удовольствие от просмотра мы получим прямо сейчас, а вот заветную накаченную попу лишь через несколько месяцев. Именно поэтому надо найти такую установку, которая могла бы замотивировать.
I СОВЕТ: МОТИВАЦИЯ
Вначале каждого действия мы должны задумываться о его результате. Точно так работает и здесь. Первым делом необходимо задать себе следующие вопросы:
· Что изменится в моей жизни после похудения?
· К какому результату приведут мои усилия?
· Для кого и для чего я хочу похудеть?
Все ответы, пришедшие в голову, лучше сразу записать в блокнотик, чтобы наглядно видеть и систематизировать свои мысли (также это будет хорошим напоминанием).
ПРИМЕЧАНИЕ
Отвечая на последний вопрос, возможно, ты подумаешь о своем окружении. Я о том, что мы часто хотим похудеть для кого-то: друзей, коллег, возлюбленных. Но надо понимать тот факт, что уже завтра этих людей может сменить кто-то другой. Тогда одна из причин похудения будет потеряна. Именно поэтому надо худеть для СЕБЯ. Представлять себя в теле мечты и думать о том, насколько это для ТЕБЯ важно.
II СОВЕТ: ВОЗЬМИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Прямо сейчас ответь сама себе на вопрос: кто или что, какие обстоятельства виноваты в появлении лишних килограммов на твоем теле? Неудачная наследственность? Или, может, родители, которые не ограничивали тебя в детстве и разрешали скушать лишнюю конфетку? СТОП! Ты уже взрослый человек. Прекрати перекладывать вину на кого-то другого. Возьми ее на себя. Только ты можешь изменить свое тело. Так что сделай это прямо сейчас!
III СОВЕТ: ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ
Лишние килограммы пришли к тебе не за неделю и даже не за месяц. Тогда почему ты решила, что избавишься от них так быстро? В среднем на похудение уйдет 6-8 месяцев. Думаешь, много? Нет. Да тут даже сравнивать не надо! Полгода тренировок и правильного питания, а в перспективе красивое тело на всю жизнь, дальше – лишь поддерживать. Еще и ко всему приятный бонус в виде прекрасного самочувствия.
Худей осознанно и береги свой организм. Организм - не урна, куда надо бросать мусор. Это механизм, который надо заправлять качественным топливом. Помни об этом. И удачи!
