Говорят, что итальянцы - это европейцы, которые придают наибольшее значение внешнему виду и моде. Может быть, поэтому они стали теми, которые изобрели один из самых простых и наиболее популярных в мире методов похудения. Это то, что они называют « passeggiata », или прогулка в свободном переводе с испанского.
Техника проста и не зависит от того, что вы едите. Конечно, пока вы не переедаете, например, с алкоголем, который, как вы уже знаете, имеет самые трудные пустые калории для сжигания. Важно всегда то, что вы делаете после еды. Никогда не до или во время обеда.
А то, что вы должны делать после еды, это ХОДИТЬ. Действительно, вы правильно прочитали. Это никакой не трюк или загадка. Если вы хотите похудеть и надеть на пляже бикини, или ваша цель - чувствовать себя хорошо и быть стройнее, то вам нужно отказаться от обычая дремать и отдыхать после еды, а заменить его итальянской прогулкой.
После еды организм активируется. Обмен веществ тоже. И именно поэтому он сжигает больше калорий. Проверить это легко. Просто возьмите один из браслетов, который контролирует сердцебиение во время упражнений. Если вы начнете ходить после еды, то вы увидите, что сердцебиение учащается, и вы войдете в так называемую зону «сжигания жира».
Просто гуляйте около 15 минут в день после каждого приема пищи. Предположим, что после завтрака вы идете на работу, а на работе вы двигаетесь около 250 шагов каждый час, то вам нужно будет двигаться только после обеда и ужина, и это просто.
К отходу ко сну нужно прибавлять 15 минут ходьбы после каждого ужина. Ходить, если вы обедаете вне дома, легче. В конце концов, вам просто нужно вернуться к себе домой. Если же вы ужинаете дома, то отличной мотивацией послужит домашнее животное, вам просто придется прогуляться с ним. А если такового нет, то можете использовать вынос мусора.
Если вы также хотите повысить эффективность этого маленького трюка, вам просто нужно подняться по лестнице, когда вы вернетесь домой.
Вот такой несложный способ, который доступен каждому, кто реально хочет похудеть.
Если вам было интересно, поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на наш канал.