Бывает и такое! Много говорится и пишется о пользе фруктов, коктейлей, смузи и супчиков из них. Это так, ведь фрукты - это богатейший источник витаминов и микроэлементов.
Но, хоть и с трудом верится, есть такие фрукты, употребление которых может вас ощутимо "поправить" в талии, точно также, как любимые печеньки, пирожные или калорийная выпечка.
От каких фруктов можно набрать лишний вес
Ведь хочется держать себя в форме или даже похудеть на парочку килограмм. Поэтому надо знать, что может этому помешать. таких фруктов немного, но знать о них и их влиянии полезно.
1. Банан
Любимые, советуемые для перекусов. Они очень полезны и питательны, но при этом довольно калорийны и дают чувство насыщения. Поэтому переедать их не стоит. Полезны они только в том случае, если надо перекусить или в качестве добавки в овсянку или коктейли. Всё таки лучше, чем булочки или фаст-фуд. Только не злоупотребляйте!
2. Виноград
Как раз сейчас он поспевает, надо успеть поесть в сезон. Но в винограде просто зашкаливает содержание сахаров. При обычном рационе питания это может повлиять на фигуру и вы просто не заметите, как прибавите сантиметры в талии. А вот если делаете раз в неделю разгрузочный день, тогда полезно будет поесть спелого винограда. Он очищает ЖКТ, вследствие чего чувствуется легкость и вы не поправитесь.
3. Авокадо
Вы знали, что в 100 грамм спелой мякоти плода авокадо содержится почти 200 Ккал. Думаю каждый согласится, что это довольно много. Но в этом случае можно быть спокойными. Авокадо не поедается в таких количествах, а для себя знать это не помешает. Зато этот тропический плод содержит микроэлементы, которые обеспечивают блеск и прочность волос. Кушать можно, но в разумных количествах
В общем всё не так страшно. Главное соблюдать меру. А в нормальных количествах, наличие этих фруктов в меню, будет только полезным для здоровья. Перекус фруктами, также гораздо полезнее, чем мучное и калорийное.
Будем кушать с пользой и держать себя в форме. Желаю своим читательницам хорошего летнего настроения и солнечной погоды)