Главное, не бросаться во все тяжкие! Двигаюсь от простого к сложному.
Первые две недели, я использовал только гантели. Выполняя простые силовые упражнения дома. И этому две причины. Дома меня никто не видит, и мне не пришлось никого стесняться, а я стеснительный когда толстый. Если пришел бы в тренажерный зал в совсем "тоскливой" форме, я бы попросту бросил тренировки, чувствуя себя ущербным рядом с подтянутыми и красивыми людьми. Вторая причина заключается в том, что на первое время нет никакой необходимости в различных тренажерах, ведь задача была просто привести мышцы в тонус. Девушки могут воспользоваться гантелями «поменьше»!
Основной упор первые три недели я сделал на питание. Надо сказать, что я сторонник простого питания для похудения, и основными продуктами на эти три недели для меня были гречка, куриная грудка, и зеленые овощи. Я старался сделать так, что бы легкое чувство голода сопровождало меня как можно чаще!
Если мой опыт был вам полезен поставьте лайк и подпишитесь на канал - ПОДПИСАТЬСЯ