Что для вас здоровый образ жизни? Забота о своем здоровье или тренд, который охватил миллионы людей по всему миру? И если многие из вас ответят, что это забота о себе, то кто-то все-таки слукавит.
Например, в последние годы очень выросла популярность направлений в фитнесе, развивающих выносливость.
Так, из более, чем пятисот марафонцев, принявших участие в забеге, большинство из них нуждалось в медицинской помощи - приблизительно около двадцати пяти человек на каждую тысячу.
Многие марафонцы “приходят” к участию в забегах не постепенно и, обычно, даже не готовятся к ним надлежащим образом.
Марафон предполагает развитые навыки выносливости и скорости. Поэтому очень важен подготовительный этап. Когда на протяжение нескольких месяцев тренировки занимают одно из важных мест, чтобы при забеге не ввергнуть организм в дичайший стресс, после которого он дает сбой и/или повышается риск развития различных заболеваний - что и случается у более, чем половины бегунов после марафона сразу или через определенное время.
И чем выше возраст, тем больше рисков использовать ресурсы организма неправильно.
А вы участвовали в марафонах или полумарафонах? Сколько длился этап подготовки? Какого рода были тренировки? Как себя чувствовали после забега и сейчас?
Важный момент при решении участвовать в забеге - тщательно к нему подготовиться.
Ведь у многих любителей обостряются не только заболевания сердеч.-сосудистой системы и дыхательной, страдает и опорно-двигательный аппарат, особенно крупные суставы (колени и пр.)
Как относитесь к марафонам?