⠀
Ранее я уже глумился над этой темой, но количество людей с лишнем весом, которые уверены и доказывают мне, что их живот и бока это просто «водичка которая скопилась в теле», неуклонно растет. А затем они спрашивают - «Может мне попить мочегонное?» и причем это не какой-нибудь отвар из трав, а сразу медикаментозный способ - вирошпирон или даже фуросемид.
⠀
А теперь простая математика для толстячков и людей у которых все равно достаточно высокий процент жира на сцене (это я сейчас про категорию Бикини). Округлю проценты для удобства подсчета, но логику вы поймете.
⠀
Как вы знаете человек состоит по большей сути из воды, мышцы состоят на 70-80% из воды. Возьмем вашу ногу, допустим 50% ее объема составляет мышца, 30% кости и другие ткани и 20% составляет жир. Когда вы сгоняете воду большая часть уходит как вы думаете откуда? Правильно, из мышц! Допустим вам удалось слить N-ое количество воды, что вы получите по итогу? Ваша нога станет меньше по объему, но т.к. большая часть воды слита из мышц, то по факту вы теряете мышцы, ведь именно они теряют в объеме! И что вы имеете на выходе? Теперь ваши ноги состоят на 40% из мышц 35% кости и соединительные ткани и 25% жир. Вы просто становитесь в % соотношении жирнее.
⠀
Без цифр и % это тоже все выглядит печально. Все бы было ничего если бы под кожей вторым слоем шли мышцы, а не жир. Но вы уменьшаете мышцы которые находятся под жиром! В итоге жир становится только виднее. Грубо говоря, чем у вас больше мышц, тем сильнее жир растягивается по ним и его визуально кажется меньше. Поэтому человек с хорошими мышечными объемами выглядит лучше (суше) при 10-12% жира, чем человек при том же проценте без мышц. Это кстати одна из причин, почему некоторые выбирают загрузку гликогеном, а не слив воды перед соревнованиями.
⠀
Суть - если вы не профессиональный спортсмен перед выходом на сцену с процентом жира 3-5%, то забудьте про слив воды, вы будете выглядеть лишь хуже. К тому же вы забываете про соотношения калия, магния, натрия и многие другие пункты которые тоже играют свою роль в подготовке. А самое печальное, вы забываете про свое здоровье.
⠀
Ранее я уже глумился над этой темой, но количество людей с лишнем весом, которые уверены и доказывают мне, что их живот и бока это просто «водичка которая скопилась в теле», неуклонно растет. А затем они спрашивают - «Может мне попить мочегонное?» и причем это не какой-нибудь отвар из трав, а сразу медикаментозный способ - вирошпирон или даже фуросемид.
⠀
А теперь простая математика для толстячков и людей у которых все равно достаточно высокий процент жира на сцене (это я сейчас про категорию Бикини). Округлю проценты для удобства подсчета, но логику вы поймете.
⠀
Как вы знаете человек состоит по большей сути из воды, мышцы состоят на 70-80% из воды. Возьмем вашу ногу, допустим 50% ее объема составляет мышца, 30% кости и другие ткани и 20% составляет жир. Когда вы сгоняете воду большая часть уходит как вы думаете откуда? Правильно, из мышц! Допустим вам удалось слить N-ое количество воды, что вы получите по итогу? Ваша нога станет меньше по объему, но т.к. большая часть воды слита из мышц, то по факту вы теряете мышцы, ведь именно они теряют в объеме! И что вы имеете на выходе? Теперь ваши ноги состоят на 40% из мышц 35% кости и соединительные ткани и 25% жир. Вы просто становитесь в % соотношении жирнее.
⠀
Без цифр и % это тоже все выглядит печально. Все бы было ничего если бы под кожей вторым слоем шли мышцы, а не жир. Но вы уменьшаете мышцы которые находятся под жиром! В итоге жир становится только виднее. Грубо говоря, чем у вас больше мышц, тем сильнее жир растягивается по ним и его визуально кажется меньше. Поэтому человек с хорошими мышечными объемами выглядит лучше (суше) при 10-12% жира, чем человек при том же проценте без мышц. Это кстати одна из причин, почему некоторые выбирают загрузку гликогеном, а не слив воды перед соревнованиями.
⠀
Суть - если вы не профессиональный спортсмен перед выходом на сцену с процентом жира 3-5%, то забудьте про слив воды, вы будете выглядеть лишь хуже. К тому же вы забываете про соотношения калия, магния, натрия и многие другие пункты которые тоже играют свою роль в подготовке. А самое печальное, вы забываете про свое здоровье.
