Месяц назад у меня закончился абонемент в фитнес-клуб. Покупать новый не стала — решила, что обойдусь бегом и велосипедом в парке. Но у погоды были другие планы.
Бегать в холод мотивации нет никакой, кататься под дождем — тоже так себе.
Оставалось тренироваться дома.
Старалась выделять на тренировки пару раз в неделю, но приезжала домой в 11, доползала до душа и оттуда в кровать.
Начала приседать. Везде. По 30 раз. Проснулась, сделала зарядку, поприседала. Жду, когда сварится каша — приседаю. Загружается комп, пружиню.
Потом это вошло в привычку. Я с подругой в кафе, захожу в уборную, приседаю. На свидании — тот же ритуал. Никто не видит, никого не смущаю. Подходов к упражнению у меня столько же, сколько походов в туалетную комнату.
Когда упражнения связываются с ежедневным действием, заниматься проще. Не воспринимаешь тренировки как дело, на которое нужно выделить время. Упражнения просто вплетаются в распорядок дня. Физкультуришь маленькими порциями, взбадриваешься и доволен собой.
