Каждый человек старше 30 лет входит в группу риска по гипертонии. Если вы часто нервничаете, не правильно питаетесь, курите и испытываете частые головные боли, то Вам необходимо измерять артериальное давление, чтобы избежать катастрофы - инсульта.
Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями, которые измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Верхнее значение (первое число) называется систолическим давлением.
Оно определяет усилие, с которым сердце выталкивает кровь в артерии при сокращении.
Нижние значение (второе число) называют диастолическим давлением.
Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.
Нормальные показатели артериального давления
Следует упомянуть, что для каждого отдельно взятого человека - норма своя. Величина нормального кровяного давления зависит от возраста, массы тела, роста и образа жизни. Так же не мало важным фактором является - сфера деятельности.
В таблице ниже, приведены определенные показатели, которые являют ориентирами нормального артериального давления.
Как правильно измерять артериальное давление?
Для получения точных и правдивых показаний, нужно соблюдать ряд правил:
- Не курить и не пить крепкий чай или кофе, минимум за полчаса
- Проводить измерения всегда на одной и той же руке
- Измерения должны проводится после пятиминутного расслабления (если вы занимались физической нагрузкой, то минимум - 15 минут!)
- Освободите руку от одежды и расслабьте её
- Положите руку на стол и откиньтесь к спинке стула
- Нижний край манжеты тонометра должен быть на 2 см выше сгиба локтевого сгиба
- Манжета должна быть плотно затянута, но не вызывать боли
- Если Ваш тонометр не электрический, то накачивать воздух нужно до тех пор, пока не исчезнет звук пульса. Затем воздух нужно плавно спускать и слушать пульс с помощью фонендоскопа.
Как только услышите звук пульса - это верхняя граница (систолическое давление), нижней границей будет последний удар пульса (диастолическое давление)
Присылайте свои советы мне на почту, я с радостью отредактирую и опубликую их на этом канале, не забыв упомянуть автора. Зачем нужны знания и опыт, если ими не делиться с окружающими? Всем здоровья и долгих лет жизни!