Когда человек бросает пить, поврежденная алкоголем психика начинает интерпретировать все обычные ситуации как стрессовые. Это следствие повреждения центральной нервной системы прошлым употреблением алкоголя.
Частой причиной стресса в период отвыкания является многозадачность в голове. Бросивший пить человек хочет успеть как можно больше и наверстать упущенное за время пьянства. Иногда просыпаясь мы думаем одновременно о решении нескольких задач одновременно. Рой мыслей не дает ничего кроме напряжения. При этом бОльшая часть сил уходит именно на мыслительный процесс (хотел написать процессор).
Чтобы снизить влияние стресса, лучше в конце дня я записывать в столбик те дела, которые вы планируете сделать в следующий день, а сбоку ставить цифры по важности. Если в один промежуток времени держать в голове одну мысль и сосредоточиться на том, что делаешь, стресс ослабевает, успеваешь больше и меньше устаешь. Правило составления плана на день значительно повысит эффективность и снизит затраты энергии. Эффективность повышается в том случае, если мы фокусируемся на одной задаче в одну единицу времени и при этом выполняем дела по расставленным приоритетам.