Благодарность помогает нам жить легче. Данное утверждение было доказано учеными. Они считают, что принятие помощи от других людей и возникающее при этом чувство благодарности дают людям эмоциональное облегчение, таким образом, улучшая состояние и моральное, и физическое.
Социальный психолог Роберт Эммонс провел эксперимент, в котором разбил людей на 3 категории. Участники из первой категории должны были записывать свои переживания каждый день в блокнот или дневник, вторая группа концентрировалась только на неприятных переживаниях, а третья – вспоминала всех людей, которым они были благодарны. Спустя 10 недель было выявлено, что участники из третьей группы самые счастливые. Они оптимистично настроены и позитивно смотрят на мир, ежедневные дела доставляют им удовольствие, а также они лучше следят за своим здоровьем.
Чем больше мы благодарны, тем чаще концентрируемся на позитивных событиях. Благодарность необязательно должна быть выражена определенному человеку. Мы можем просто радоваться, что живем, что у нас есть близкие и родные, жилье, любимое дело, увлечения, хобби и так далее. Такое направление мыслей настраивает человека на позитив и дает положительные эмоции. Принимая все то, что дает нам судьба, с благодарностью, мы учимся справляться с трудными обстоятельствами в нашей жизни.
Еще один плюс благодарности — ориентация не на себе, а на других. Многие люди постоянно думают о своих проблемах, тревожатся и нервничают. Испытывая чувство благодарности, мы перестаем сосредотачиваться только на своей личности. Чувство благодарности позволяет нам осознать, что мы не одиноки в этом мире и можем надеться друг на друга.
Чтобы осознать насколько важна благодарность, необходимо вспомнить, как мы чувствуем себя, когда сами оказали помощь, но не получили ни малейшей признательности. Благодарность полезна и для дающего, и для принимающего. Мы все вместе делаем друг друга лучше. Человек, находящийся в теплых отношениях с людьми, чувствует себя счастливым.
Важно научить благодарности и ребенка. Обычно дети берут пример с родителей и уже в раннем возрасте говорят слово «спасибо». Но осознавать благодарность дети начинают к годам 6. Тогда они начинают понимать, что человек что-то делает конкретно для ребенка, прикладывает определенные усилия и он взамен ему признателен.
Благодарность помогает нам не думать о прошлом и не переживать о будущем, она способствует нашему сосредоточению на том, что происходит конкретно в настоящее время. Благодарные люди ценят то, что у них есть и радуются этому, они открыты другим людям и готовы сами оказывать помощь и поддержку. Впуская благодарность в свою жизнь, человек меняет ее к лучшему: меняется направление мыслей, образ жизни и даже улучшается здоровье.
Подписывайтесь на канал,пишите свои мысли, ставьте пальчик вверх!
БЛАГО Дарим Вас!