Страх и опасность - это не синонимы. И вроде бы, это просто и понятно. Однако, мой опыт говорит о том, что большинство людей, попадающих психотерапевту с тревогой, паническими атаками, фобиями абсолютно не осознают этой простой истины.
Опасность - это то что может угрожать моему здоровью, жизни, моим ценностям, моей деятельности.
Страх - это моя эмоция, которая готовит моё тело к бегу или защите, реагируя на то, что моё бессознательное в данный момент сочло опасным. То есть, моя реакция на мои мысли и интерпретации.
Страх далеко не всегда равно опасность. Более того, люди, которые считают что страх и опасность - это одно и тоже, чаще всего очень пугаются своего страха, тем самым еще больше его усиливая и затем, пугаются и этого страха тоже, где-то внутри себя считая, что опасности стало еще больше.
Что происходит при страхе? Для того, чтобы наше тело подготовилось к спасению - бегству или защите, нам нужно подготовить мышцы к усиленной работе. Для этого наше бессознательное дает сигнал на выработку так называемых гормонов страха - адреналина, норадреналина. В ответ на них у нас начинает сильнее биться сердце, сжимаются сосуды, вследствие этого повышается давление - ток крови ускоряется и питательные вещества и кислород к мышцам поступают быстрее, мышцы начинают напрягаться подергиваться, как бы разминаясь перед активной работой, дыхание резко учащается для того чтобы кислорода в организм попадало больше, организм избавляется от того, что может его отягощать и мешать быстро убегать. То есть может сокращаться кишечник и происходить дефекация (медвежья болезнь) или рвота. Мочевой пузырь тоже не отстаёт, пытаясь облегчить бег. Часто увлажняется кожные покровы, возможно для того, чтобы было проще выскальзывать из лап агрессора. Это вполне себе физиологическая реакция на опасность. И эта реакция позволила нашим предкам выжить. В том числе и автоматичность этой реакции - то, что она происходит и разворачивается ещё до того, когда человек осознанно смог оценить и обдумать, опасно ли что-либо в его окружении либо нет.
У людей с тревожными расстройствами, фобиями, паническими атаками эта внутренняя сигнализация - страх - срабатывает без наличия явной опасности для организма. Вот как встречаются такие автомобили со сбитой настройкой сигнализации, которая воет от малейшего ветерка. Так и у людей со сбитой “настройкой” страха, тревоги, возникает тревожное расстройство, требующее своевременной и квалифицированной коррекции. Причины расстройств бывают очень разные, в каждом конкретном случае необходимо скрупулезно разбираться. В таких случаях обязательно необходима консультация врача-психотерапевта.