Заболеть можно не только в холодное время года, но и в жару. Особенно возрастает риск с приходом сезона летних дождей. Каким правилам следовать, чтобы не болеть летом и укрепить иммунную систему, рассказывает medicinform.net. Ранее Yellmed писал о том, что мороженое не лучший способ охладиться в жару.
Заболеть можно не только в холодное время года, но и в жару. Особенно возрастает риск с приходом сезона летних дождей.
Каким правилам следовать, чтобы не болеть летом и укрепить иммунную систему, рассказывает medicinform.net.
- Во время дождя к обуви цепляется много грязи и микробов, которые потом приносятся домой. Поэтому стоит разуваться, перед тем как заходить в жилое помещение. Кроме этого, обувь после улицы лучше помыть.
- Старайтесь не есть в местах общепита зеленые листовые овощи. В сезон дождей они больше покрыты грязью, чем обычно. Существует вероятность, что в кафе или ресторане зелень промоют не совсем тщательно. Кроме этого, если покупаете овощи сами и готовите дома, промывайте их в теплой подсоленной воде.
- Летом также не стоит забывать об иммунитете. Ешьте больше фруктов и овощей. Поддерживайте здоровье кишечника, включайте в рацион пробиотики. Это поможет избежать многих сезонных заболеваний.
- Не забывайте про качественный и полноценный сон, старайтесь больше двигаться и избегать стрессовых ситуаций.
- Комариный укус может также причинить вред здоровью, занести инфекцию в организм. Бороться с насекомыми можно безопасным и эффективным способом. Например, с помощью эфирных масел: лаванды, тимьяна, нима и чайного дерева. Масло необходимо нанести на кожу и слегка растереть, это поможет предотвратить новые укусы и снять раздражение от уже имеющихся.
Ранее Yellmed писал о том, что мороженое не лучший способ охладиться в жару.