Фигура как зубы - хотите здоровые и красивые, РЕГУЛЯРНО чистите и проверяйтесь у стоматолога.
Про красивую фигуру можно сказать тоже самое - РЕГУЛЯРНОСТЬ правильного питания.
Но в случае с питанием есть уникальная возможность - каждый сам себе диетолог, или скульптор.
И как в любом деле, мастера от новичка отличает РЕГУЛЯРНАЯ практика в своём деле.
Говоришь ты красиво, но с чего начать ?
Но хватит прелюдий, ближе к делу. Для нас, кто совершенствует свою фигуру, РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА = ПРИВЫЧКА.
Я сам очень долго не верил в это, но 90% усилий в похудении- это привычка правильно питаться.
А как же рацион... Жрать что угодно?
Составить индивидуальный рацион - 10% ваших УСИЛИЙ.
НЕ ПУТАЙТЕ усилия и важность.
Рацион также важен, как и привычка, но на его составление уйдет от силы час времени, а на выработку привычки - все зависит от вас самих, веры в ваш успех.
"Так, а в чем сложность то ?"
Помните, что все мы разных возрастов - и перестроить свой рацион к которому у нас уже 10, 15, 20 и более лет привычки очень тяжело.
Как привыкнуть к новому ?
Да, я знаю, что перестроиться тяжело. Я прекрасно понимаю, что мы живём в обществе, и нас будут регулярно пытаться "вернуть" обратно. Но как облегчить ваше "привыкание" к новому и закалиться от чужого мнения?
Абсолютно банальная вещь - вам нужно представить ваш результат и осознать, от каких действий он зависит.
И что, эта "банальщина" работает ?
Да, это работает. Особенно тогда, когда ты долгое время пытаешь похудеть, метаешься от диеты к диете, а вес "то уходит, то приходит".
И понимаешь, что единственный способ поменять себя - радикальные меры, т.е. отказаться от своего прошлого рациона и образа жизни НАВСЕГДА.
Ощути "вкус" победы !!!
Поверьте, когда вы увидите, что потерянные килограммы - это результат вашей кропотливой работы над собой, то "вкус" этой маленькой победы будет самы желанным. Дальше, будет хотеться себя менять больше и больше, с различных сторон своей жизни.