Тренажерный зал является своего рода храмом для любителей железного спорта и со временем в нем как в любом храме установились определенные правила поведения, о которых не многие начинающие атлеты знают. Если в современных фитнес клубах многие из правил уже давно забыты и находятся в прошлом, то в залах так называемой “старой школы”, при нарушении этики вам обязательно сделает замечание один из старожил железного храма. Начиная свой путь тренировок в одном из тренажерных залов “старой школы” с первых дней мне привили правила и традиции поведения в зале, давайте разберемся что же это за правила.
Правило №1. Если не занимаешься на тренажере, освободи его.
Зачастую происходит такая ситуация, вы подходите к тренажеру, а на нем сидит человек, вы терпеливо ждете своей очереди, но через некоторое время человек просто встает и уходит. Еще более нелепо выглядит, когда человек сидит с телефоном в руках переписываясь в социальных сетях при этом не обращая внимание на образовавшуюся очередь к занятому им тренажеру. Согласитесь, ситуация не из приятных.
Правило #2. Не перешагивайте через снаряд (штангу).
Одно из главных правил советских тяжелоатлетов. Подъем штанги является одним из самых травмоопасных упражнений, любая ошибка может стоить здоровья, именно поэтому у штангистов появилась своего рода традиция не переступать через штангу тем самым показывая уважение к данному снаряду. Уважай штангу, и она тебе покорится. Если один из местных старожил увидит, как вы перешагнете штангу знайте, беды не миновать.
Правило #3 Форма одежды
Следите за своей одеждой и обувью, не приходите в тренажерный зал в тапочках, это не только не эстетично, но и травмоопасно. Обязательно приходите в чистой одежде, окружающие люди не должны чувствовать на себе ароматы которые вы заработали на предыдущей тренировке.
Правило #4 Разбирай за собой снаряд, относи все на свои места.
Какое бы тяжелое для вас не было упражнение, разберите за собой снаряд, отнесите все на свои места, человек, который придет после вас не должен тратить время на разборку вашей штанги и что еще хуже на поиски гантелей по всему тренажерному залу. Выполнил упражнение, убери за собой.
Правило #5 Зайдя в зал, поприветствуй находящихся там людей.
Одно из проявлений этикета, заходя в зал поздоровайтесь с присутствующими людьми, будьте вежливы с окружающими. Приходите в зал с позитивными эмоциями и люди ответят вам тем же.
Правило #6 Не проходите и не стойте перед человеком, выполняющим упражнение.
Для концентрации люди часто во время выполнения упражнения смотрят в зеркало, пройдя перед ними вы не только помешаете выполнению упражнения, но и вызовите негативные эмоции у выполняющего.
Правило #7 Крики и беседы.
Зал - это не место где вам стоило бы обсудить с товарищами возникшие проблемы, люди приходят туда работать над собой, а не развлекаться. Крики и беседы могут доставлять дискомфорт занимающимся, уважайте себя и окружающих.
Правило #8 Помощь
Если кто то из занимающихся попросил вас подстраховать или помочь иным образом не отказывайтесь, помогите человеку и продолжите свою тренировку.
Спасибо за внимание!