Завтрак – это очень важный прием пиши, который нельзя пропускать. Полезно есть овсяную кашу, но многим уже надоела овсянка на воде или на молоке. Потому хочу показать Вам полезные завтраки с овсянкой.
Вкусный и полезный завтрак – это просто. Сейчас поделюсь с Вами как вкусно приготовить овсяную кашу на завтрак. У нас будет 3 простых рецепта.
1. Овсяноблин с бананом.
Банановый овсяноблин – это простой и полезный завтрак. Главное берите спелые бананы, так будет вкуснее. Правильный овсяноблин лучше всего кушать с йогуртом.
Для приготовления овсяноблина с бананом понадобится:
овсяные хлопья быстрого приготовления — 3 ст. л.;
молоко — 50 мл;
яйца — 2 шт.;
банан — 1/2 шт. (в тесто) + 1/2 шт. (для подачи);
соль — щепотка;
растительное масло — 1 ч. л.
Шаг 1. Овсяные хлопья залить молоком, хорошо всё перемешать и оставить на 10 минут.
Шаг 2. Банан почистить. Одну половинку банана оставить, а вторую половину — нарезать или разломать на кусочки.
Шаг 3. С помощью вилки размять нарезанный банан.
Шаг 4. К набухшим хлопьям вбить яйца и перемешать.
Шаг 5. Добавить соль и банан, перемешать. Тесто для овсяноблина готово. Оно будет средней густоты, будет немного растекаться и не будет очень густым .
Шаг 6. Разогреть сковороду, вылить тесто, разровнять.
Шаг 7. Жарить блин на небольшом огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
Шаг 8. Готовый блин переложить на блюдо. Оставшуюся часть банана выложить на одну половину блинчика, накрыть второй половиной.
Вот и готов овсяноблин на молоке, приятного аппетита!
2. Оладьи из овсяной муки с яблоками на молоке.
Дальше предложу Вам приготовить пп оладьи из овсянки. Это также очень полезный завтрак. Оладьи из овсянки и яблок очень нежные, они просто тают во рту, лучше всего их запивать горячим чаем.
Для приготовления оладий из овсяной муки на молоке нам понадобится:
яйцо — 1 шт.;
овсяная мука — 140 г;
молоко — 500 мл.;
ванильный сахар — 1 пакетик;
разрыхлитель — 0,5 ч. л.;
яблоко – 1 шт.;
корица — 1 ч. л.;
соль — щепотка;
оливковое масло.
Шаг 1. Разбить яйцо в миску и взбить венчиком.
Шаг 2. Молоко подогреть, добавить к яйцам и тщательно взбить получившуюся жидкую смесь.
Шаг 3. В другой миске овсяную муку (можно просто взбить овсянку в блендере), разрыхлитель, ванильный сахар, корицу и соль.
Шаг 4. Понемногу в сухую смесь добавить жидкую и хорошо перемешать. Смесь оставить на 15 минут. Получается густое тесто.
Шаг 5. Нарезать яблоко на небольшие кусочки (кубики, слайсы, как Вам удобно).
Шаг 6. Сковороду разогреть и смазать маслом, уменьшить огонь до среднего.
Шаг 7. С помощью ложки выкладывать овсяные оладьи на сковороду, сверху кладем кусочек яблока, ждём, когда низ хорошо схватится.
Шаг 8. Жарим оладьи с двух сторон по 2-3 минуты. Перед каждой жаркой смазывайте сковородку маслом(масла не должно быть много).
Готово, если у Вас есть кленовый сироп, то подавайте с ним. Приятного аппетита!
3. Овсяное печенье.
Последний рецепт на сегодня, это овсяное печенье в домашних условиях. Их можно кушать на завтрак, а можно использовать их как перекус. Подавать также с чаем или йогуртом.
Для приготовления овсяного печенья с орехами нам понадобиться:
овсяная каша – 200гр.;
яйца – 2шт.;
творог(мягкий) – 200гр.;
орехи(любые) – сколько у Вас есть.
разрыхлитель – 0,5 ч. л.;
ванильный сахар – 0,5 ст. л.;
мёд – 1 ст. л. (по желанию.);
Шаг 1. Берем блендер, засыпаем всю овсянку, вбиваем 2 яйца, кладем мягкий творог, разрыхлитель и ванильный сахар. Всё это взбиваем.
Шаг 2. Добавляем ложечку мёда, опять взбиваем.
Шаг 3. На противень стелим пергаментную бумагу.
Шаг.4 Мокрыми руками катаем наше тесто в небольшие шарики, кладем на противень и слегка прижимаем.
Шаг 5. По средине печенька кладем 1-2 орешка, можно и больше если хотите (вместо орехов можно класть яблоки, банан).
Шаг 6. Разогреваем духовку до 180 градусов.
Шаг 7. Выпекаем 30 минут.
Наши вкусные овсяные печенья готовы, всем приятного аппетита!
Это ещё не все рецепты овсяной каши на завтрак Думаю Вы поняли что овсянка, это не просто каша, её можно приготовить разными способами.
Помните, овсянка на завтрак это полезно и вкусно. Спасибо за Ваше внимание. Ещё раз приятного аппетита!
Материал взят с http://get-stronger.ru/ , мой личный сайт. Переходите там ещё много интересного!
