Об аффирмациях сейчас не слышал только ленивый. А для тех, кто действительно не слышал, поясню: это инструменты, которые используются для повышения уверенности. Они проговариваются вслух или про себя, прописываются в блокноте или распечатываются, чтобы всегда были перед глазами.
В интернете можно найти огромное множество различных аффирмаций, на любой вкус и цвет, на любые темы: отношения, любовь к себе, внешность, здоровье, работа и т.д. Они предельно просты в использовании, и известны уже очень давно, просто не всегда мы знали, что они называются аффирмациями.
Ну, чего далеко ходить, вспомните, как главная героиня одноимённого фильма твердила:
Я самая обаятельная и привлекательная!
Многие люди применяют аффирмации в своей жизни, но в скором времени разочаровываются в них, и бросают это дело. Давайте разберём, почему.
Есть следующие мифы на этот счёт:
1. Аффирмации волшебным образом решат ваши проблемы.
Хотелось бы, но нет. Никто и ничто не решит ваши проблемы, если вы сами не двигаетесь в этом направлении. Аффирмации лишь могут помочь вам более позитивно и уверенно смотреть на жизнь. Но действовать нужно вам, необходимо брать ответственность на себя. Если вы будете лежать и ничего не делать - ничего не произойдет!
2. Ожидание быстрых результатов.
Аффирмации - это не волшебная палочка. Они не могут изменить вашу жизнь по щелчку пальцев. Помните: терпение и труд всё перетрут.
3. Можно проговорить аффирмацию несколько раз, и этого будет достаточно.
Нет, здесь, как и в любом другом деле, важна регулярность. Возьмите за привычку проговаривать аффирмации каждый день в одно и то же время, например, утром после чистки зубов. Совместите два ритуала в один, пусть они будут в сцепке, тогда вы точно не забудете проговорить аффирмации, глядя в зеркало, себе же в глаза.
4. Самая главная ошибка - взять какие-то готовые аффирмации, особенно когда они вам не близки и непонятны, и проговаривать их. Это тем более не сработает. Не берите аффирмации из интернета, точнее, берите, но только за основу. Почему так? Потому что на ваших аффирмациях должна подниматься энергия. Очень важны эмоции!
Это легко проверить. Возьмите любую аффирмацию и проговорите её. Отзывается? Нет? Забудьте о ней. Лучше отслеживайте, какие фразы вас вдохновляют, поднимают в вас энергию. Найдите в себе эту кнопку запуска.
Небольшой лайфхак: для аффирмаций лучше использовать прилагательные или существительные, а не глаголы.
Пусть аффирмации станут вашей хорошей привычкой и таким же ежедневным ритуалом, как чистка зубов. Меняйте свою жизнь к лучшему и помните: ваши мысли создают вашу реальность.