Покажу вам универсальное упражнение, которое помогает избавиться от многих проблем на лице.
Работать будем с платизмой, еще она называется подкожная мышца шеи.
Мышца тонкая, но имеет большую площадь и покрывает почти всю переднюю поверхность шеи.
Что нам даст тренировка этой мышцы?
-уменьшение отечности лица
-уменьшение брылей (бульдожьих щечек)
-уменьшение второго подбородка
-уменьшение или предотвращение появления морщин-марионеток
-и, как следствие предыдущих пунктов, более четкий овал лица
В комбинации с другими упражнениями будет эффективно работать на каждую зону. Так что будет очень полезно выучить это упражнение.
1. Сначала пробуем сделать такую гримасу. Тянем уголки губ вниз и в стороны, стараясь, чтобы напряжение перешло на шею. Если увидите на шее такие тяжи, то вам удалось напрячь платизму. Это хорошо.
Только в случае, если удалось, переходим к следующему пункту.
2. Ставим руки на подбородок, как на фото. Мизинцы соединяем и ставим их под губой. И очень-очень плотно прижимаем к лицу, фиксируя все мягкие ткани.
И теперь стараемся повторить гримасу, но из-за плотной фиксации уголки губ вниз не сдвигаются, а остаются на месте, а напряжение стараемся сразу перевести в шею.
Повернитесь немного боком к зеркалу и проверьте, видны ли теперь на шее тяжи?
Если нет, то ослабьте немного фиксацию и проверьте еще раз.
Главное, чтобы под вашими ладонями не образовывались заломы, следите за этим.
Повторяем упражнение 20 раз и делаем его через день. Не нужно перенапрягать эту мышцу.
На следующий день после занятий может быть ощущение боли в мышцах, как после спорта. Мышца большая и ощущение это может быть заметным. Так что не пугайтесь.
Если вам интересны такие статьи с упражнениями, то ставьте лайк и пишите комментарий. Так я пойму, что вам интересно, да и в вашей ленте будет больше такой информации.