Вредность алкоголя. Почему алкоголь вреден
Вы можете ассоциировать алкоголь с хорошими временами и праздниками, но часто есть тонкая грань между счастливым часом и трагедией. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всем мире происходит около 3,3 миллиона случаев смерти, являющихся прямым результатом злоупотребления алкоголем.
Хотя бокал красного вина с ужином приятен и довольно безвреден, вы должны избегать злоупотребления или злоупотребления алкоголем. Вот пять мифов об алкоголе, которые могут подвергнуть вас риску.
1 МИФ: Бренди борется с простудой.
РЕАЛЬНОСТЬ: Алкоголь может иметь противоположный эффект, потому что он ослабляет иммунную систему. Это может помочь вам не чувствовать симптомы простуды, но это не «излечивает» простуду и может нарушить естественную защитную систему организма, заставляя ваш кашель и насморк длиться еще дольше. О, и не забывайте о возможности того, что алкоголь может повлиять на любые лекарства, которые вы принимаете от болезни.
2 МИФ: Алкоголь помогает вам спать.
РЕАЛЬНОСТЬ: Да, алкоголь может помочь вам потерять сознание в кратчайшие сроки - никто не может спорить с этим. Однако качество вашего сна пострадает. Во второй половине ночи, согласно Национальному фонду сна, алкоголь, скорее всего, заставит вас бездельничать и не дойти до этого важнейшего быстрого сна (самой глубокой стадии сна). Вот почему вы часто чувствуете себя немного не в своей тарелке, и беспокойным утром после ночных напитков, даже если вы спали целых восемь часов.
3 МИФ: Алкоголь согревает.
РЕАЛЬНОСТЬ: как раз наоборот: впитывание может заставить вас терять тепло. Питье снижает способность организма поддерживать стабильную температуру тела, отчасти потому, что тело сохраняет энергию, замедляя обмен веществ. Вы можете чувствовать тепло от алкоголя, даже испытывая переохлаждение, что делает еще более важным проявлять осторожность и правильно одеваться в холодные месяцы.
4 МИФ: Пока вы создаете терпимость, вы можете безопасно пить три или более напитков одновременно.
РЕАЛЬНОСТЬ: эффекты алкоголя могут быть менее выражены в вас, но это не делает его безопасным. Возможность пить значительно больше, чем ваши друзья, не показывая признаков опьянения, является признаком проблемы с алкоголем, и вы, вероятно, в конечном итоге будете пить еще больше, чтобы почувствовать «эффект». Все, что алкоголь может быть плохой новостью для вашей печени и других органов - не говоря уже о избытке калорий, которые могут повлиять на ваш вес.
5 МИФ: Алкоголь может помочь обезболить.
РЕАЛЬНОСТЬ: Хотя хороший напиток может уменьшить боль в данный момент, это не хорошая тактика управления болью. Прежде всего, вам, вероятно, понадобится несколько напитков, чтобы успешно снять боль в спине, что повысит вашу переносимость и заставит вас нуждаться в еще большем, чтобы получить такое же облегчение. По данным Национальной медицинской библиотеки США, развитие зависимости от алкоголя может также привести к появлению симптомов абстиненции, которые могут сделать вас еще более чувствительными к боли. Наконец, алкоголь и обезболивающие являются опасным сочетанием и не должны смешиваться.