Я никогда не была толстой. С юношеского возраста находилась примерно в одном весе, 53 кг. При росте 169 см. Из-за особенностей фигуры и не очень тонкой талии всегда считала, что такой вес для меня оптимальный. Да и вообще я себя комфортно ощущала, а это для меня главное. Когда же появлялись бочка или становилось неудобно сидеть в джинсах, то достаточно было поменьше кушать. Я всегда была против диет и в принципе старалась питаться правильно. Различные вредности и чрезмерное употребление сладкого как началось, так и закончилось очень быстро. А остальное прощала молодость.
После 30 я заметила, что мой обмен веществ стал перестраиваться. И лишние съеденные булочка или мороженое быстро проявлялись на фигуре. Я начала понемногу набирать вес. Теперь моей нормой стали 55 кг. И так было пока я жила одна.
Как только я стала готовить на двоих, заметно поменялся мой пищевой рацион. Я не стала есть больше, но увеличилось количество мяса, творога, риса, макарон, фруктов. Если раньше я в основном питалась овощами, домашними супами, а на сладости последние несколько лет денег не хватало. То теперь мне пришлось подстраиваться под другого человека. Мой рацион стал более калорийным. Еще одним моментом было то, что я пролечилась от паразитов. И после этого вес пошел вверх. Хоть я какое-то время после лечения придерживалась диеты: отказалось от всех изделий с кремом, шоколада, сахара. За год я незаметно набрала 6 кг.
Увидев на весах цифру 61 кг., я решила всерьез взяться за себя. И поставила цель вернуть мои 55 кг. На самом деле для меня не столь важна цифра на весах, сколько ощущение комфорта в талии, в боках, в животе. Когда спокойно можешь втянуть живот, когда штаны не жмут. Еще мне интересно было проверить себя, смогу ли сбросить вес. Ведь никогда до этого специально не худела.
Для себя я решила сразу, что буду подходить ко всему комплексно. Ведь недостаточно лишь меньше кушать, нужно обязательно добавлять физические нагрузки. Со споротом я никогда особо не дружила. Моя фигура всегда меня устраивала. И если я ходила на йогу, то только потому, что хотела быть более гибкой или дать отдых своей спине. Ведь при сидячей работе особенно страдает позвоночник. Поэтому мне предстояло победить лень и начать заниматься регулярно.
Хочу также отметить, что некоторое время до этого я проходила обследование и врач рекомендовал мне диету - стол № 5. Которой я придерживалась несколько месяцев до и во время лечения (от паразитов). Анализы мои были в норме, поэтому особых противопоказаний у меня не было. На это нужно обязательно обратить внимание, если собираетесь придерживаться диеты.
В следующих статьях я расскажу о своем опыте. Как похудеть, если нужно сбросить всего несколько килограмм и они никак не уходят.
Все фотографии в статье сделаны мной.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.