Нет, это статья не о сладостях. И не об алкоголе. И не о развлечениях. Но это правда поможет, если попробовать.
У каждого из нас бывают моменты, когда хочется взгрустнуть. Самое первое и важное, что мы можем сделать - разрешить себе это. Да-да, разрешить себе немного побыть в плохом настроении.
В обществе считается, что успешному человеку всегда лучше быть в отличном расположении духа, а грусть твоя никому не нужна, да и нет времени на такую ерунду: "Упал? Встал, иди дальше! Забыли! Кому нужны твои слёзы? Окружающие не любят нытиков". Действительно, люди тянутся к тем, кто настроен оптимистично. Но сейчас не о людях, сейчас о себе.
Позволь себе расстроиться, позволь поплакать, прояви наконец сострадание к самому себе. Постарайся отнестись к себе как к лучшему другу. Что ты делаешь когда другу плохо? Ругаешь? Злишься на него? Обвиняешь? Нет, просто сочувствуешь и пытаешься понять его боль.
Самое сложное - в нужный момент вспомнить об этом. Когда мы в унылом состоянии, жизнь теряет краски - у нас плохо абсолютно всё. И пусть будет так какое-то время. Так и скажи себе: "Ничего, погрусти. Пожалей себя. Всё ок". Сказав это, мы отделим себя от своих мыслей. Ведь наши мысли - это не есть мы. Если самостоятельно дать себе разрешение на плохое настроение, то уже в этот момент станет немного легче, потому что мы "словим" свои негативные мысли и почувствуем, что можем контролировать их. Лучше становится прям мгновенно после этого осознания и проявленного сочувствия. Но повторюсь, в момент грусти очень и очень тяжело вспомнить этот приём, ведь мы заняты своими горестями и неудачами.
Отделять свои мысли от себя - очень полезный "счастливый навык". Когда у тебя плохое настроение, просто вспоминай, что это только настроение такое, а не ты сам.
Мысли могут скользить по нам, но не прилипать. Если прилипнут, тогда это надолго. Если постепенно "сползут", станет лучше.
А когда они начнут уходить, открой свой дневник благодарности. Наверняка тебе есть за что сказать спасибо миру, просто до этого ты был слишком занят неудачами, а сейчас - самое время.
Подписывайся, будем учиться выбирать счастье вместе❤️