Согласитесь, что любой продукт становится поразительно вкусным, если съедать его посреди ночи под строгим запретом окружающих. Ночные перекусы ещё никого до добра не доводили, ведь в этом время мы стараемся наверстать упущенное за день, и загрузить в себя всего и много. О том, какие продукты лучше всего подходят для ночного перекуса, читайте далее.
Йогурт
Классика правильного питания. Лучше всего готовить домашний йогурт, это и вкуснее, и гораздо полезнее. От сахара и вкусовых добавок стоит отказаться, и заменить их обычным натуральным мёдом.
Зелёные овощи
Овощи - универсальный продукт, зелёные овощи особенно. Их можно употреблять в пищу хоть днём, хоть ночью. Можете сделать себе микс, например, из огурцов, листового салата, сельдерея, зелёного болгарского перца. Или добавить в такую смесь зелёный горошек с кабачком. Вариантов множество, выбирайте то, что вам больше нравится и ешьте на здоровье.
Авокадо и творог
Такое интересное сочетание, как ни странно, помогает поддерживать фигуру в форму. Существует даже особая диета, основанная только на этих двух компонентах. Так что смело смешивайте ингредиенты и не бойтесь лишних жировых складок.
Инжир
Сушёный инжир является питательным продуктом, способным быстро и надолго утолить чувство голода. К тому же он отлично справляется с проблемами в пищеварении, ускоряет обменные процессы.
Сушёные фрукты
Сухофрукты неотъемлемый спутник здорового питания и диет для похудения. Они и голод утолят, и от бессонницы избавят. Концентрация пользы в них, к слову, гораздо выше, чем в свежих собратьях. Но сахара, к сожалению, тоже больше. Так что не переусердствуйте с ночным перекусом сухофруктами, и всё будет отлично.
Миндаль
Если вы уже которую ночь просыпаетесь ночью от чувства голода, то попробуйте съесть небольшую горстку миндаля. Это идеальный продукт для тех, кто трепетно следит за своим весом и фигурой. Большое количество жирных кислот омега-3 в сочетании с белком и клетчаткой сделали этот продукт незаменимым для поддержания здоровья и красоты.
Пюре из яблок и корицы
Отличный десерт, который подойдёт не только для внезапного ночного перекуса. Это блюдо снижает уровень орексина, гормона, который не даёт вам нормально заснуть. Можно добавить в такое блюда немного изюма для вкуса.
Вишнёвый сок
Этот напиток отлично влияет на качество сна, делая его продолжительным, глубоким и спокойным. Если вы сможете найти посреди ночи стакан натурального вишнёвого сока, то не медлите, и скорее выпивайте.
Цельнозерновые крекеры
Универсальный перекус для любого времени суток. Такие крекеры низкокалорийны, быстро утоляют чувство голода, нормализуют пищеварение.
Здоровья вам и успехов!
Подписывайтесь на канал и ставьте "палец вверх"