Может ли вкусная еда быть полезной? Разберемся!
ЧЕРЕШНЯ ПРОТИВ БОЛИ
У вас болят мышцы или суставы? Черешня может стать Вашим новым сладким источником облегчения боли. Исследования показывают, что черешня богата антоцианами и группой полифенолов, которые борются с воспалением тканей так же, как лекарства. Например, ибупрофен.
ЧЕРЕШНЯ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Не всегда легко получить рекомендуемые 25-30 грамм клетчатки в день. Но всего 100 грамм черешни =3 грамма клетчатки. Было показано, что диеты, богатые клетчаткой, способствуют здоровому весу тела, улучшают здоровье кишечника, снижают риск холестерина и сердечных заболеваний.
ЧЕРЕШНЯ ПРОТИВ ПОДАГРЫ
Если вы относитесь к числу людей, страдающих от этой болезненной формы артрита, стоит чаще употреблять черешню. Подагра связана с повышенным уровнем мочевой кислоты в крови, но употребление черешни, помогает снизить ее уровень. На самом деле, у пациентов, страдающих подагрой, которые ели черешню в течение двух дней (в сочетании с обычными лекарствами), вероятность возникновения приступа подагры на 75% ниже, чем у тех, кто не ел фрукты, согласно исследованию Бостонского университета.
ПРОТИВ РАКА
Окислительный стресс и воспаление могут повысить риск развития рака. Но черешня богата антиоксидантами, такими как эллаговая кислота, антоцианы и витамин С. Потребление примерно 200 грамм черешни в день в течение 28 дней привело к снижению уровня нескольких вредных маркеров воспаления, говорится в одном из исследований.
Любите черешню?
Спасибо за внимание!
Ставьте лайки, комментируйте, задавайте вопросы ;)
Подписывайтесь, чтобы не упустить новые публикации!