Как думаете может ли пицца на завтрак заменить обыкновенные хлопья или каши, к которым мы так давно привыкли? Недавно я выпустил статью о пользе и вреде хлопьев , с ней вы можете ознакомиться тут .
Сегодня я хочу рассказать вам об употреблении пиццы на завтрак и почему это лучше привычного нам завтрака.
Американский диетолог Челси Амер утверждает что лучше съесть ломтик пиццы на завтрак чем кукурузные хлопья. В своей статье она утверждает что пицца обеспечивает баланс белка и углеводов. Кроме того в зерновых коммерческих брендах содержится более 35% сахара.
Злаки не содержат достаточного количества белка или полезных жиров , так необходимых нам утром. Кроме того например кукурузные хлопья вызывают наоборот голод т.е сначала он его утоляет , но не надолго . В скором времени сытость сменяется голодом.
Среднего размера кусочек пиццы, может с лёгкость быть одинаковым по количеству калорий с кукурузными хлопьями в молоке. Тем не менее пицца содержит гораздо больше "протеинового пунша". Одна порция хлопьев с молоком содержит 110 калорий, 0 грамм жира и 10 грамм сахара. Не все люди ограничиваются одной порцией хлопьев.
Пицца содержит 272 калории, 12 граммов белка, 10 граммов жира и 4 грамма сахара . Не так уж и плохо, учитывая сколько в ней белка, незаменимых жиров и меньшее количество сахара. Кроме того в пицце содержится основная группа продуктов питания зерно,фрукты,овощи и мясо.
В своём блоге Амер сказала, что употребление в пищу кусочка сыра даёт несколько преимуществ. Съев кусочек пиццы на завтрак , тебе не захочется в дальнейшем съесть весь пирог целиком.