Хотелось бы вам найти счастье в жизни?
Хотя иногда счастье кажется иллюзорным, чем-то недостижимым, это не значит, что его невозможно найти. Наоборот, счастье, возможно, поджидает вас за ближайшим углом.
А может быть даже вы уже нашли свое счастье – просто еще этого не осознали, и найти его было куда проще, чем вы себе представляли.
Наверняка, вам известно, что счастье не в том, чтобы у вас была самая крутая спортивная тачка или айфон, самой распоследней модели. Так в чем же тогда состоит настоящее счастье?
Психологи из разных стран попробовали найти ответ на этот вопрос. Ниже представлены 4 исследования, в ходе которых попытались понять, что делает людей счастливыми.
Добивайтесь перемен к лучшему.
В 2007г. в Великобритании провели исследование, которое пролило немного света, на природу счастья.
Что именно делает нас счастливыми: получать желаемое или иметь желаемое? Как бы парадоксально ни звучало, но счастливыми нас делает не сам факт состояния в браке, но развитие событий, когда мы начинаем новые отношения. Получение новой работы делает нас более счастливыми, чем статус человека, имеющего работу. Ожидание ребенка вызывает больший прилив счастья, чем статус родителя. Таким же образом такие события, как «новое начинание», «сдача экзамена», «покупка нового дома» на шкале счастья находятся на более высоких отметках.
Получается, что ключом к счастью могут быть события, имеющие позитивную динамику, в отличие от статичных жизненных ситуаций. Звучит поверхностно, но это может иметь смысл, если относиться к счастью, как к некому одномоментному состоянию.
Данное исследование показало, что если вы хотите быть счастливым, нужно иметь позитивный настрой и понимать, что в любой момент в вашей жизни может произойти какое-то счастливое событие. А если ждать слишком трудно, что ж, действуйте - создайте какое-то счастливое событие сами.
Окружите себя счастливыми людьми.
В 2008г. в США были опубликованы результаты исследования, которое проводилось на протяжении 20 лет с 1983 по 2003 годы. В исследовании приняли участие около 5000 человек и всем им задали один вопрос: зависит ли ваше счастье от того, насколько счастливы окружающие вас люди?
Оказалось, что все обстоит именно так.
Люди, находящиеся в окружении счастливых людей, с большой вероятностью сами станут счастливыми.
Дальнейший анализ показал, что этот эффект возник в результате «распространения» счастья, а не просто, как свойство счастливых людей держаться друг друга.
Согласно данному исследованию, если у вас есть друг, живущий поблизости и он счастлив, ваши шансы стать счастливым возрастают на 25%. Это же справедливо для супругов (16% вероятность), братьев и сестер, живущих в непосредственной близи друг от друга (до 28%) и соседей (70%). Интересно отметить тот факт, что счастье коллег по работе не влияло на счастье окружающих.
Постарайтесь окружать себя счастливыми людьми, потому что велика вероятность, что вы «заразитесь» счастьем.
Вспоминайте приятные моменты.
В ходе исследования, проведенного в Австралии, в котором приняли участие более 300 молодых людей, удалось выяснить, что воспоминания об успешно решенных проблемах (например, успешная сдача сложного экзамена или когда человек преодолел трудности, благодаря чему стал тем, кто он есть) снижали уровень негативных эмоций и соответственно повышали эмоции позитивные.
Получается, что просто воспоминания об успешно пройденном сложном испытании или важном жизненном опыте, который сформировал вашу личность, сильно поднимает настроение и таким образом делает счастливее.
Коллективные цели или самореализация.
Недавно проведенное исследование в Южной Корее показало, что на шкале счастья выше всего стоят те, для кого духовность стоит на первом месте. За ними следуют те, кто ценит социальные отношения (семья, друзья, соседи).
Наименее счастливыми оказались те, чьи устремления направлены на внешние достижения (деньги, образование, работа и досуг).
Данное исследование показало, что для людей в Южной Корее путь к счастью лежит не через то, что «блестит золотым», но скорее через самореализацию и достижение целей во благо близких людей.
Делая выводы из этих исследований, можно сказать, что счастье по сути своей вещь непостоянная и все время меняющаяся, но на наш персональный «счастьеметр» всегда можно повлиять при желании. Если хотите быть счастливыми, окружайте себя позитивными вещами и счастливыми людьми, смотрите чуть дальше, чем текущие обстоятельства, постарайтесь увидеть «большую картину», научитесь видеть перспективу.