Кто хотел когда-нибудь бегать по утрам? Прийти в хорошую физическую форму. Регулярно заниматься в спортзале. Питаться здоровой пищей.
⠀
Если действие повторять 21 день, то оно станет привычкой. Слышали? Как думаете, работает? Иногда - работает, иногда - нет. Почему так? Сейчас разберём.
⠀
За 21 день действительно можно сделать какое-то действие автоматическим. Например, заставлять себя вставать рано утром, затем совершать пробежку. Вполне возможно, что при наличии силы воли это получится. 21 день, месяц, полтора, может два. А что будет потом?
⠀
А потом может случиться регресс, откат. «Нахрен эту пробежку, лучше час посплю еще». Когда такое бывает? Когда новая привычка не соответствует вашим жизненным ценностям. Разберём пример с тем же утренним бегом.
⠀
Допустим, у вас одна из важнейших жизненных ценностей семья. И вы - основной добытчик денег в семье, кормилец. Что может произойти в таком случае? Пробежки по утрам будут отнимать час вашего сна. Не будете успевать восстанавливаться за ночь. Что повлечёт за собой накопившуюся усталость. Которая снизит качество вашей работы, что в итоге может привести к снижению заработка. И еще подкосится здоровье. И все это плохо скажется на вашей семье.
⠀
Не пугайтесь сильно, это лишь один из возможных вариантов. можно его избежать? Можно! Как?
⠀
Сначала выявите свои Ценности. Что для вас важно и значимо в жизни. Ценности могут быть любые. Любовь, престиж, безопасность, знания, дружба, ответственность, семья, свобода, и много чего еще. У каждого человека Ценности свои. Определите именно свои личные.
⠀
Когда составите список ценностей, можете заметить интересный факт. Ваша жизнь построена так, чтобы удовлетворять ваши Ценности. Именно они и определяют, как вы живете. И если вы хотите встроить себе новую привычку, сначала посмотрите и поймите, насколько она соответствует вашим личным ценностям. Если поддерживает и соответствует - тогда отлично, вперед! Если нет - тогда повторение 21 день не поможет.
⠀
Что делать? Забыть про новую привычку? Нет, ведь вы не просто так о ней задумались! Значит, есть понимание, что эта привычка даст что-то важное вам!
Продолжение следует! Пишите свои мысли в комментах!
⠀
P.S. Когда будете готовы, вот три способа как я могу
Вам помочь:
1. Запишитесь на индивидуальную консультацию.
2. Посмотрите мой вебинар.
3. Задавайте вопросы.
Пишите мне на почту denisazgoor@gmail.com
⠀