Как и почему воздействие холодом на организм человека может принести положительный результат!
Доброго времени суток дорогие друзья!
Все наверное слышали о таком явлении как "закаливание" и о его положительном эффекте на организм человека.
Даавайте разберёмся как это работает. Учёные заявляют: регулярное принятие холодного душа положительно влияет на организм человека:
1) Холодная вода очищает голову от негативных мыслей и наполняет вас энергией на целый день. Холодный душ учащает дыхание и насыщает организм кислородом, что не позволяет телу замерзнуть
2) Хотите - верьте, хотите - нет, но холодный душ помогает ускорить ваш обмен веществ, а у этого есть приятный бонус: еда которую вы потребляет будет лучше усваивается организмом.
3) Холодная вода активизирует нервные окончания, которые начинают отсылать импульсы, тем самым пробуждая гормоны (серотонин и дофамин), отвечающие за счастье и радость.
4) Холодный душ помогает улучшить циркуляцию крови, тем самым очищая её от вредных инфекций. Кроме того, холодный душ нормализует кровяное давление.
5) Поддерживая циркуляцию холодной воды, помогает предотвратить появление варикозных вен и значительно снижает уже существующие
6) Разгрузка внутренних органов. Холодный душ значительно облегчает внутренние органы, поскольку он помогает удалять токсины и примеси через поры кожи.
7) Холодный душ помогает уменьшить стресс и беспокойство, но будьте осторожны, потому что он также может иметь и обратный эффект.
Как мы видим полезных свойств в себе холодный душ несёт не мало, но нужно быть аккуратным во всем должен сохранятся принцип гормезиса - дозированный стресс. Следует постепенно увеличивать время воздействия холодной воды на организм человека, тем самым постепенно и безболезненно улучшая свой организм.
Схема следующая: после принятия основного душа, резко включайте холодный. Начинайте с 10 секунд и каждый раз увеличивает время воздействия холодной водой на 3 секунды.
Стоит помнить, что если терпеть воздействие воды становится не возможно, а время ещё не закончилось, то следует прекратить процедуру. Челоческий организм не робот - все нужно подбирать индивидуально.
До скорых встреч друзья! Всем здоровья, энергии и успехов!
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые статьи!