Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня поговорим про йогу. Сейчас стало популярным заниматься ею. Она несет большую пользу для нашего организма. Можно сказать, что это особый вид философии со множеством разновидностей учения. И какой бы человек не выбрал путь, это приведет к духовному росту и исцелению.
Есть такая разновидность йоги-Хатха. Она предназначена для начинающих. Ведет к расслаблению с помощью мотивации, идет упор на дыхание и физические упражнения. При занятии курсом ваше тело расслабится и приведет к спокойствию.
Занятие Кундалини проходит курс из семи чакр. Она позволяет пробуждать творческое начало и энергетический потенциал. Здесь делают физические упражнения. Идут упор на дыхательную технику, чтобы руки, ноги и позвоночник были в особом положении. Занимаются такими упражнениями как бабочка, колесо, плуг и дерево. Медитируя, человек будет мысленно проходить через огонь, воду, землю, воздух и эфир.
Аштанга-ритмичная и силовая йога для движений и дыхания. Здесь развивается выносливость, сила и дух. Такие занятия напоминают аэробику со стойкой и физической подготовленностью.
Еще есть Айенгара, которая снимает боль в мышцах и суставах. Занятие Йогалатесом делает тело гибким.
Польза Йоги заключается в поддержании и восстановлении здоровья. Повышает гибкость, делает нашу осанку ровной, мышцы становятся упругими, а кровоток улучшается. Делается лучше координация и моторика. Фигура становится красивой, лишний вес пропадает. Способна улучшить лечение при сахарном диабете, астмой, с заболеваниями ССС, регулируется клеточный и жировой обмен. Заниматься йогой можно как взрослым так и детям. Вред она не принесет если заниматься правильно и с умом. Делать все постепенно и не торопиться выполнять сложные упражнения. Так что занимайтесь и будьте здоровы.
Было полезно подписывайтесь и ставьте классы. Спасибо.