Что делать, когда очень хочется похудеть или просто сохранить фигуру, а есть очень хочется. Есть несколько хитростей, которые помогут отвлечь вас от мыслей о еде.
Пейте воду
О пользе воды для организма известно всем. Кроме воды можно выпить чашку зеленого чая, клюквенного или томатного сока. Напитки наполнят ваш желудок, что поможет на время забыть о еде.
Разомнитесь!
Когда мысли о еде не покидают, попробуйте сделать небольшую зарядку. Так вы разгоните метаболизм, а упражнения помогут отвлечься от постоянных мыслей о еде. Только осторожнее, если вы действительно давно не ели, лучше все-таки перекусить. Иначе организм ослабнет, а в этом нет никакой пользы.
Примите расслабляющую ванну
Принятие горячих ванн поможет расслабить мышцы, успокоит, а также поможет вывести лишнюю воду из организма, за счет высокой температуры воды.
Жвачка без сахара
Она также способна притупить аппетит за счет сладкого вкуса. Однако, этот метод не самый полезный. Специалисты уверяют, что жевать резинку на голодный желудок вредно для желудка.
Умойтесь и почистите зубы пастой
Многим такой способ помогает, ощущение свежести во рту притупит чувство голода.
Ароматерапия
Ароматные запахи также способны отвлечь от навязчивых мыслей о еде. Используйте ароматизированные свечи, палочки, или просто кожуру от цитрусовых. Специалисты говорят, что центры, отвечающие за обоняние и чувство голода расположены близко, поэтому ароматерапия способна ненадолго притупить голод.
Не бойтесь есть десерты
Чтобы удовлетворить свой организм, и потом долго не хотеть открыть холодильник, балуйте себя легкими десертами после основного приема пищи. Небольшое количество шоколада, фруктов или полезных десертов без сахара улучшат настроение и не навредит.