Первое и главное условие успешного омоложения кожи - это минимизировать факторы, которые могут вызывать ее преждевременное старение. План антивозрастного ухода за кожей, который реально будет работать, всегда должен начинаться с формирования здоровых привычек, которые благоприятно влияют на ваше самочувствие и внешний вид. Регулярное выполнение простых, легко выполнимых и практически ничего не стоящих вам правил способно:
• Предотвратить (или устранить) пятнистый цвет лица
• Дольше сохранить молодость кожи
• Уменьшить тонкие линии и морщины
• Сделать цвет лица более ярким и свежим
• Избежать огрубления кожи
• Уменьшить риск рака кожи
Рекомендации Американской Академии Дерматологии (www.aad.org) включают следующие 10 базовых правил:
Правило первое – защита от солнечных лучей. Защита от солнца является основой любого плана по уходу за кожей, поскольку солнце играет главную роль в ее преждевременном старении. Это явление получило название фотостарение. Поэтому защищать свою кожу от солнца вы должны каждый день независимо от того лето или зима на дворе и проводите ли вы день на пляже или на работе в офисе.
Применение солнцезащитных средств может обратить вспять некоторые процессы старения. Это связано с тем, что защищая свою кожу от солнца, вы даете ей время на восстановление и исправление уже существующих повреждений.
Для того, чтобы защититься от солнца:
• Старайтесь находиться в тени между 10 часами утра и 4 часами пополудня.
• Всегда, когда это возможно, носите одежду с длинными рукавами, брюки и широкополую шляпу. Перчатки помогают минимизировать общие признаки старения на наших руках (например, пигментные пятна). Солнцезащитные очки помогают уменьшить морщины вокруг глаз.
• Забудьте о солярии и солнечных лампах. Также как и солнце, они подвергают вас воздействию вредных ультрафиолетовых лучей.
• Ежедневно перед выходом на улицу, наносите солнцезащитный крем на все участки кожи, не покрытые одеждой. Солнцезащитный крем должен предлагать защиту широкого спектра, SPF 30 (или выше) и быть водостойким. Чтобы защитить свои губы, используйте бальзам для губ с SPF не менее 15.
Правило второе – не курите. Табачный дым содержит токсины, которые со временем приводят к развитию так называемого лица курильщика. Признаки лица курильщика включают тусклый и сухой цвет лица, потерю упругости кожи, преждевременные морщины и морщинистую кожу.
Правило третье – проследите за своей мимикой. Когда вы делаете какое-либо выражение лица, вы сокращаете мышцы, расположенные непосредственно под кожей. Если вы многократно сокращаете одни и те же мышцы в течение многих лет, эти линии становятся постоянными мимическими морщинами.
Правило четвертое - регулярные физические упражнения. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Укрепление общего здоровья – необходимость для сохранения молодости кожи.
Правило пятое – пейте меньше алкоголя. Алкоголь обезвоживает кожу, что со временем повреждает ее и заставляет нас выглядеть старше.
Правило шестое – нежное очищение. То, как вы умываете лицо, может влиять на вашу внешность. Нежное очищение помогает удалять загрязнения, макияж и другие вещества, не раздражая кожу. Для достижения наилучших результатов, умывайтесь теплой водой и мягким моющим средством. Не используйте мыло. Не пользуйтесь скрабами - они могут раздражать кожу. А раздражение кожи в свою очередь ускоряет старение кожи.
Правило седьмое – соблюдайте здоровую, сбалансированную диету. Многочисленные исследования показали, что диета, содержащая много сахара или других рафинированных углеводов, ускоряет старение.
Правило восьмое – ежедневное применение увлажняющего крема. С возрастом наша кожа становится более сухой. Появляются тонкие линии и морщины. Увлажняющий крем удерживает воду в нашей коже, придавая ей более молодой вид. Для достижения наилучших результатов используйте увлажняющий крем для лица, увлажняющий крем для тела и бальзам для губ. Увлажняющий крем удерживает воду в нашей коже, придавая ей более молодой вид.
Правило девятое - хорошо высыпайтесь. Такое понятие как сон красоты - недаром появилось в обиходе. Сон освежает и дает вашему телу время для восстановления.
Правило десятое – никогда не применяйте средства по уходу за кожей, которые вызывают пощипывания, покраснения или другие неприятные ощущения. Это симптомы раздражения вашей кожи. И как мы уже знаем – раздражение кожи ведет к ее преждевременному старению. Иногда препараты, выписанные дерматологами, могут оказывать такой же эффект. Но в этом случае, это может быть оправдано теми или иными причинами. Просто сообщите об этих симптомах своему врачу.
Наука не стоит на месте. И каждый день на рынок выводятся новые менее инвазивные процедуры для разглаживания морщин, подтягивания кожи и улучшения цвета лица. В одном из следующих выпусков мы обязательно поговорим о том, как составить эффективный план по уходу за кожей.
Друзья! Если вам понравилась статья, поддержите мой канал лайками и комментариями. Спасибо! ❤
Краткая памятка о базовых правилах ухода за кожей - здесь