Считается, что проблемы с памятью больше свойственны пожилым людям. Действительно, чем старше человек, тем чаще у него возникают жалобы на способность запоминать новую информацию и вспоминать то, что он знал раньше.
Но ухудшение памяти не является исключительно проблемой пожилых людей. Вполне активные, работоспособные здоровые люди среднего возраста, а часто и совсем молодые имеют жалобы на состояние памяти. Вот 5 самых распространенных причин, среди которых есть и та, в результате которой ухудшается память именно у вас.
1. Возраст
На самом деле прожитые годы не влияют на память — она ухудшается вследствие изменений в организме, которые происходят с возрастом. В процессе естественного старения организма замедляются процессы обновления клеток, сосуды становятся менее эластичными, кровь хуже насыщается кислородом, ухудшается кровоснабжение сердца и сосудов головного мозга. В результате — даже если человек не имеет хронических заболеваний — постепенно снижаются когнитивные функции, то есть память, внимание, способность концентрироваться, изучать что-то новое.
👉Что делать? В любом возрасте не забывать про умственные нагрузки: решать кроссворды, учить стихи, учиться чему-то новому, например, учить иностранный язык. Можно принимать средства с растительными экстрактами, которые улучшают кровоснабжение сосудов головного мозга. Речь идет, прежде всего, о таких растениях, как гинкго билоба и готу кола — "трава памяти".
2. Нервное перенапряжение, стресс и физическая усталость
Казалось бы, эти факторы непосредственно на мозг не влияют. Но в состоянии стресса или усталости мозг так же получает меньше кислорода, как и при возрастных изменениях в сосудах. Поэтому в периоды напряженной работы, постоянного стресса, физических перегрузок, хронического дефицита сна человек может жаловаться на ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания, замедление реакции.
👉Что делать? Нормализовать режим дня, достаточно спать, делать перерывы в течение рабочего дня. Если не удается преодолеть стресс, обратиться к врачу, при необходимости — принимать назначенный врачом успокаивающий препарат. Ограничить физические нагрузки. Если человек мало двигается, лучше найти время для ежедневных физических упражнений или регулярных пеших прогулок. Чтобы быстрее восстановить память, можно принимать природное средство для улучшения мозгового кровообращения.
3. Инсульт
Вследствие инсульта происходит резкое прекращение кровоснабжения в определенный участок мозга. В зависимости от того, какой участок пострадал, появляются нарушения движения, проблемы с речью, проблемы с памятью.
👉Что делать? Восстановление памяти после инсульта происходит постепенно. В этом помогают упражнения, которые буквально позволяют тренировать память. Помощники в этой ситуации — кроссворды и стихи, а еще средства для улучшения памяти и нормализации кровообращения в мозговых сосудах.
4. Травмы головы
Они могут быть разными по сложности и степени повреждений. В некоторых случаях травмы проходят практически бесследно, но иногда на реабилитацию нужно много времени. Потеря памяти — частичная или полная — к сожалению, возможна.
👉Что делать? Все мероприятия, направленные на восстановление памяти после черепно-мозговой травмы, должны проходить под контролем врача. Для этого применяют различные методики, от гипноза и психотерапии до назначения различных препаратов. Их выбор достаточно широк и включает уже упомянутые средства, содержащие экстракты листьев гинкго билоба и травы центеллы азиатской (готу кола).
5. Употребление алкоголя
Большие дозы алкоголя, принятые эпизодически, заставляют забывать о многих событиях. Зато регулярное употребление спиртных напитков, пусть даже в умеренных количествах, отрицательно влияет на память, концентрацию внимания, способность к обучению, координацию движений. Тем, кто употребляет алкоголь регулярно, трудно учить что-то новое, вспоминать информацию, даже вспоминать простые факты. Алкоголь оказывает разрушительное влияние на мозг, и страдает при этом, к сожалению, не только память.
👉Что делать? Отказаться от употребления алкоголя или уменьшить его потребление. Когда удастся отказаться от вредной привычки, память можно восстановить с помощью средств для восстановления кровоснабжения сосудов мозга.
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и комментируйте)))Мы желаем вам только здоровья